Көп адамдар депрессияга кабылышат. Себептер көп, бирок башкысы аларды өз убагында аныктап, депрессиядан арылуу.
Депрессиянын негизги себептери жана кесепеттери ар кандай болушу мүмкүн, мисалы, башка жакка көчүп кетүү, жоготуу, жумуштагы ийгиликсиздик. Көбүнчө, бир нерсе менен чектелген адамдар, мисалы, диета кармоо, депрессияга кабылышат. Депрессиянын белгилери: толук апатия, чарчоо, уйкусуздук, табиттин жоголушу, чечкинсиздик. Депрессия менен ооруган адамдар үчүн ар кандай көйгөй кыйын.
Депрессиядан чыгуу боюнча кеңештер. Депрессиянын белгилери менен күрөшүү
1. Айланаңыздагы дүйнөгө, айланаңыздагы адамдарга жана кубулуштарга кызыгуу көрсөтүңүз. Көбүрөөк чыгып туруңуз.
2. Жакындарыңызга түйшүгүңүзгө жана көйгөйүңүзгө ишениңиз. Депрессия менен өз алдынча күрөшүү өтө кыйын, андыктан жакындарыңыз менен тажрыйбаңызды бөлүшкөнүңүз оң.
3. Спорт менен машыгыңыз. Мындан көптөгөн артыкчылыктар бар: табитти калыбына келтирүү, депрессиядан арылуу, организмди жакшыртуу.
4. Эс алып, эс алганга аракет кылыңыз. Эфирдик ваннага түшүңүз, укалаңыз, эс алыңыз.
Депрессиядан чыгуу үчүн эмне кылбашыңыз керек - бул ичкилик ичүү. Ичкилик депрессиянын абалын гана күчөтөт.
Антидепрессанттар, таблеткалар. Албетте, дары-дармектер депрессиянын белгилери менен күрөшүүгө жардам берет, бирок депрессиянын себептери сакталып кала берет.
Бул кеңештер депрессиялык абалга туш болгондор үчүн, ошондой эле үй-бүлөсүнө жана жакындарына депрессиядан чыгууга жардам берүүнү каалагандар үчүн пайдалуу болот.
