Жаңы күн - жашооңузду өзгөртүүгө жана дүйнөдөгү терс көрүнүштөрдөн арылууга мүмкүнчүлүк. Бирок, турмуштун катаалдыктарына жана кыйынчылыктарына карабай позитивдүү болуу кыйын. Адамдын акыл-эси негативдүү нерселерди жакшы нерселерге караганда жакшы эстеп калат. Биз көйгөйлөрүбүз жөнүндө көп ойлонобуз, бирок бул аларды чечүүгө жардам бербейт, тескерисинче, бизди бактысыз кылат. Ой күчү өтө күчтүү экендигин унутпаңыз, андыктан бактыңызды уурдаган терс ойлордон алыс болуңуз.
Нускамалар
1 кадам
Негативди жайылткан адамдардан алыс болуңуз
Терс ойлогон адамдардын бир түрү бар жана алардын дүйнөгө болгон көз карашы алардын жашоо образынын натыйжасы. Мындан тышкары, мындай инсандар башкаларга терс мамиле кылышат. Зигмунд Фрейд эң сонун нерсени айткан: "Өзүңүзгө депрессия же өзүн төмөн баалоо диагнозун коюудан мурун, адегенде сизди акмактар курчап албагандыгын текшериңиз". Бул улуу психологдун сөздөрү. Бул адамдар өздөрүнүн ойлорун жана иш-аракеттерин башкара турган күчкө ээ эмеспиз деп ойлошот жана аларды бактысыз кылуу үчүн бай жана бактысыз фантазиясынын терс жактарын «төгүшөт». Негативден арылуунун биринчи кадамы - жашооңуздагы терс адамдардан коргонуу, бирок аны достук маанайда жасоого аракет кылуу.
2-кадам
Баарын байкап турууга аракет кылбаңыз
Бүгүнкү күндө, көп адамдар бир нерсенин мыктылыгына жетүүнү каалашат жана бул алардын колунан келбеген нерселер жөнүндө тынчсызданууну талап кылат. Жада калса, жашообуздагы максаттарга убактылуу жете албай, өзүбүздү чөгөрүп, коркуп жатканыбызды сезебиз. Бул коркууга көңүл бурбаңыз, ал сөзсүз түрдө жок болот. Жашоонун көз ирмемдеринен жана башка керемет жана сыйкырдуу нерселерден ырахат алыңыз. Сиздин коркууңуз жана тынчсызданууңуз иш-аракеттердин жыйынтыгына таасирин тийгизбейт, тескерисинче, сизди ушул сезимдерден азап чегүүгө мажбур кылат. Өзүңүзгө ишенип, колуңуздан келбеген нерседен коркпогонго аракет кылыңыз.
3-кадам
Көнүгүүлөр
Спорт жана активдүү жашоо образы биздин акыл-эс жана физикалык жыргалчылыгыбыздын ажырагыс бөлүктөрү экендиги эч кимге жашыруун эмес. Кандайдыр бир көнүгүү жасаганда денеңизден эндорфин бөлүнүп чыгып, сизди тынч жана бактылуу сезет. Бул гормондор денеңиздеги ооруну басаңдатып, кан айланууну жакшыртат. Тирүү экениңизди жана денеңизге шайкеш келгенин сезүү кандай сонун. Физикалык активдүүлүк мээдеги терс ойлорду азайтат экен. Андыктан ден-соолугуңуз чың болуп, спорт менен машыгып, активдүү жашоо образын жүргүзүңүз.
4-кадам
Тилен же ой жүгүрт
Медитация же тиленүү - бул сиздин ички дарылоо тутумуңузду активдештирүүнүн жолу. Ичкери тынчтануу менен, сиз эмоционалдык жактан туруктуу жана физикалык жактан күчтүү болосуз. Анын үстүнө, бул сизди өзүңүздү жакшыраак кабылдап, акылдуу болууга жардам берет. Бул өзүн-өзү айыктыруу жана абийириңизди терс ойлордон жана энергиялардан арылтуу үчүн укмуштуудай эффективдүү кадам.
5-кадам
Кечирүүнү үйрөнүңүз
Таарыныч бизди терс энергияга толтурган күчтүү курал. Текебердик башкаларды, ал тургай өзүбүздү кечирүүгө тоскоол болоорун билебиз. Биздин абийирибиз ачууланууга, кайгыга жана ачууга толот. Бул жүрүм-турум адатты калыптандырат, демек, сизде негативдик жүк болсо, өзүн бактылуу жана эркин сезүү өтө кыйын. Кечиргенди үйрөнүңүз жана кетирген каталарыңыз жөнүндө ойлонбогула. Бул сиздин акыл-эсиңизди байытууга жардам бере турган эң жогорку акылмандык.
6-кадам
Оң маанайда бол
Биздин маанай адамдын күнүн калыптандырарын билдиңиз беле? Кандай болбосун, дүйнөгө болгон позитивдүү көз карашыңыз менен өзгөчө болуп, жаркырап тийген нурдун нуру сыяктуу болууга аракет кылыңыз. Эгерде биз дагы бир адамды бактылуу кылууга аракет кылсак, анда бүт дүйнө бактылуу адамдарга толот. Оң маанайда болуңуз, жөндөмүңүздү жардамга муктаж адамдарга жардам бериңиз, нуруңузду чачыңыз, ошондо сиздин жашооңуз кыска убакыттын ичинде жакшы жакка өзгөрөт.
7-кадам
Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз
Негативдүүлүктү кетирүүнүн акыркы кадамы - айланаңыздагы адамдардын жалган пикирлерин четке кагуу. Белгилүү болгондой, табит жөнүндө эч кандай талаш-тартыш жок, ошондуктан кимдир бирөө сизди жетиштүү акылдуу эмес деп тапса, башкалары сизди жетиштүү деңгээлде эмесмин деп ойлошот. Биз уникалдуупуз жана биз терең сүйгөнүбүздү билишибиз керек. Өзүңүздү башкаларга салыштырбаңыз жана ар дайым өзүнө ишенимдүү бойдон калыңыз.
Сиз өз бактыңыздын устасы экениңизди унутпаңыз, андыктан өз ойлоруңуз менен түзүлгөн караңгы жана терс дүйнөдө жашоону токтотуңуз. Эмоцияңызды башкара турган күчүңүз чоң экендигин унутпаңыз.
