Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу блюз сезимине туш болгон, жашоо кызыксыз болуп калса, эч нерсе жактырбайт. Бирок, ар бир иштин өзүнчө өзгөчөлүктөрү бар. Психологдордун көз карашы боюнча, кайдыгерликтен сактануунун жана көңүлдү көтөрүүнүн бир нече жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Блюз учурунда терс эмоцияларды башкаларга жеткирбөөгө аракет кылыңыз. Анткени мындан үмүтсүздүк күчөйт, же алар сизге дагы ушундай мамиле кылышы мүмкүн, бирок сиздин абалыңызда бул жагымсыз.
2-кадам
Сүйгөн ишиңизди жасаңыз. Бул эски хобби же жаңысы болушу мүмкүн. Бардыгы сиздин каалоолоруңуздан көз каранды - бул бий, сүрөт тартуу, сайма сайуу, ролик тебүү.
3-кадам
Эгер сиз блюз үйдө отурганда келип жатат деп ойлосоңуз, анда ачык эле жүргөнгө аракет кылыңыз. Мыкты курал - көчөдө сейилдөө, велосипед тебүү, чуркоо.
4-кадам
Жакшы нерсени эстөөгө аракет кылыңыз. Жалпысынан, жашооңузда болгон бардык кызыктуу окуялардын тизмеси менен тизме түзүү сунушталат. Блюз сизди жеңип жатканын сезгенде, тизмени кайрадан окуп чыгыңыз.
5-кадам
Эгерде меланхолия үйдөгү же жумуштагы кыйынчылыктардан улам келип чыкса, жакын досторуңуздун же ата-энеңиздин бирине айтып бериңиз. Алар сизге кеңеш боюнча жардам бере алышат.
6-кадам
Кээде жөн гана ыйлоо керек болот! Кээде блюз учурунда ыйлагым келет. Өзүңүздүн эмоцияңызды ооздуктабаңыз, анткени андан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
7-кадам
Блюзду кайсы окуя же кырдаал түрткү болгонун эстөөгө аракет кылыңыз. Себепти түшүнүү болгондо, ушул абалдан чыгуунун жолдорун издөө оңой болот.
8-кадам
Спорт менен машыгуу. Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү чарчап бүткүчө, стресстен арылууга жана көңүл чөгөрүүнү жоюуга аракет кылыңыз.
9-кадам
Жашооңуздун ритмине көңүл буруңуз. Блюз жашоонун катуу ритминен да, узак убакытка чейин иштебегендиктен келип чыгат.
10-кадам
Эгерде сизде интенсивдүү жашоо темпи болсо, анда массажисттин кеңсесине тез-тез келип турууга аракет кылыңыз, жыпар жыттуу майлар менен ваннага түшүңүз.
11-кадам
Эгер сиз өз күчүңүздү сарптай турган жериңиз жок экендигин байкасаңыз, анда жаңы хоббилерди табууга аракет кылыңыз, окуу курстарына барыңыз.
