Көп адамдар өздөрүнүн иш-аракеттерине күнөөлүү болушкан. Бул сиздин иш-аракеттериңизди кайра карап чыгып, алар жөнүндө тынчсызданууга мажбур кылат. Көбүнчө адамдар эч кандай себепсиз эле өздөрүн күнөөлүү сезишет. Бул жагымсыз күнөө сезимин кантип жеңе аласыз?
1. Күнөө сезими качан пайда болгонун так түшүнүү керек. Бул негиздүүбү.
2. Күнөө сезими - бул адамдын өзү ойлоп тапкан элес гана. Эгерде күнөө сезими чындыгында акталып жатса, анда аны моюнга алууда жана сиз күнөөлүү болгон адамдан кечирим суроодо уят болбойт. Эгерде чындыгында муну жасоо мүмкүн болбосо, анда өзүңүзгө катуу сүйлөп, кечирим сурап, кылмыш жасаган адамга тааныштырсаңыз болот. Андан кийин оңой болот.
3. Бул сезимден арылуунун дагы бир жолу - жакын адамыңыз менен сүйлөшүү. Көйгөйлөрдү өзүңүздөн чыгарыңыз, жакыныңыз менен талкуулаңыз.
4. Эгерде көйгөйдү катуу талкуулоо мүмкүн болбосо, анда кагазга мүмкүн болушунча деталдаштырыңыз. Жазылгандарды окугандан кийин баракты айрып салыңыз. Бул ички терс көрүнүштөрдөн арылууга жардам берет.
5. Эмне үчүн күнөө кетирген иш-аракеттерди жасаганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ушул себептерди өзүңүзгө түшүндүрүп бериңиз.
6. Мындай нерсе кайталанбайт деп өзүңүзгө сөз бериңиз, жыйынтык чыгарыңыз.
Эгерде сиз жогоруда айтылгандардын бардыгын аткарган болсоңуз, бирок жеңилдик алына элек болсо, анда сиз психологго кайрылыңыз. Өткөндү кайтаруу же өзгөртүү мүмкүн эмес, бирок бизде болуп жаткан окуялардын көптөгөн себептери бар, анын ичинде өткөндүн себептери дагы бар. Алар бизди күнөөлүү сезүү, коркуу жана уят сезимдерин, азыркы учурда жашоого тоскоол болгон ар кандай терс сезимдерди пайда кылышы мүмкүн. Бизде болуп өткөн окуялардын бардыгы, анын ичинде жакшы жактары дагы, бизге бир нерсени үйрөткөн тажрыйба. Бул тажрыйбага ылайык, эми сиз кечээ жасаганды жасабайсыз. Бүгүн эртеңки күндүн тажрыйбасы болот. Эң башкысы - өзгөрүү жөндөмү, анткени биз дээрлик ар дайым кырдаалды өзгөртө алабыз, андан дагы ага болгон мамилебизди өзгөртө алабыз.
