Өтө токтоолук мүнөз, "жок" деп айта албоо көп учурда кайгылуу натыйжага алып келет - адамдар мындай адамды жөн эле "тряпка", "бампинг" жана башка таарынган эпитеттер деп атай башташат. Эгерде сиз дагы ар дайым баш ийсеңиз, добуш берүүгө укугуңуз жок болсо, учурдагы кырдаал сизге оор болуп жатса, кызмат орундарынын кадимки жайгашышын өзгөрткөн чечкиндүү аракеттерге өтүү мезгили келди.
Ал зарыл
- - күзгү;
- - бассейнге же спорт залга жазылуу.
Нускамалар
1 кадам
Кырдаалды талдап, төмөнкү суроолорго жооп бериңиз: сизден бирөөдөн баш тартуу кыйынбы? Сиз өзүңүздү өтө жумшак, ийкемдүү деп эсептейсизби? Бул жөнүндө айланаңыздагы адамдар билишеби жана сиздин жеке касиеттериңизди пайдаланышабы? Жада калса, оор убадаларды берип, аны ар кандай баада, кээде өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө зыян келтирип аткарууга аракет кылып жатасызбы? Эгерде сиз ушул суроолордун көпчүлүгүнө ооба деп жооп берсеңиз, анда чындыгында кырдаал абдан олуттуу.
2-кадам
Сылыктык менен баш тартууну үйрөнүңүз. Өзүңүздүн конкреттүү абалыңызды карап жатып, жок деп айтууга тоскоол болгон бир себеп табыңыз. Кыязы, бул адамды таарынтып алуудан коркуу, ал сенин жардамың болбосо, аны көтөрө албайм деген ж.б. Чындыгында, бул ишенимдердин бардыгы жарым-жартылай гана чындык. Арыз ээси ар дайым кырдаалдан чыгуунун башка жолун таба алат - мисалы, башка бирөөгө кайрылыңыз. Таарыныч жөнүндө айта турган болсок, анда, сыягы, эгерде арыз ээси сиздин досуңуз же жакын адамыңыз болсо, анда ал, кыязы, сиз аны ар дайым кубантып турууга милдеттүү эмес экениңизди түшүнүп, сиздин жеке иштериңиз болушу мүмкүн жана көйгөйлөр.
3-кадам
Чын эле четке кагуунун орчундуу себептери менен "жок" деп айткыла. Башында, күзгүнүн алдында машыгсаңыз болот. Сиздин баш тартуу күнөөлүү же ачууланган эмес, бекем угулушу керек. Эмгек келишимин түзбөгөндүгүңүздү жана жеке убактыңызды өз каалоосу боюнча колдонууга толук укугуңуз бар экендигин унутпаңыз.
4-кадам
Бирөөгө баш тартуу, эч кимге эч нерсе убада кылбагандыктан, актанбаңыз. Эгер кимдир бирөө сизди манипуляциялап, ачууланып баштаса, эмне үчүн анын өтүнүчүн канааттандырбайсыз же канааттандырбай жатасыз деп сураса, эмне үчүн мындай кылышыңыз керек?
5-кадам
Кичинекей нерселерде күчтүү болууга машыгыңыз. Адатта бирөө сизден карызга акча сурайбы? Каржыңыз азыр кыйын болуп жатат деп жооп бериңиз. Сүйлөшүп таанышуу менен чексиз диалог жүргүзүүдөн тажадыңызбы? Убактыңыз тар экендигин жана баруу керектигин ж.б.у.с. Кичинекей нерселерден баш тартууну үйрөнүү менен, сиз олуттуу кырдаалдарда кескин жок деп айтууга жардам бере аласыз.
6-кадам
Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды арттырыңыз. "Жок" деп айтуу, адатта, өзүнө ишенбеген белгилүү адамдардан коркот. Өзүңүздү тарбиялап, кызыктуу хоббини таап, каалаган курстарга жазылыңыз, бассейнге же спорт залга жазылыңыз, ж.б. Башкалардын каалоолорун жана кабыл алынган чечимдердин тууралыгына күмөн саноону аткарууга убактыңыз болбошу үчүн, жашооңузду бай жана кызыктуу кылыңыз.
7-кадам
Албетте, жок деп айтууну үйрөнгөндөн кийин, аны дайыма эле жасабаш керек. Досторуңузга, жакындарыңызга жана жөн эле бейтааныш адамдарга - сизге чындыгында муктаж болгондо жардам берүүгө даяр. Бирок эгерде сизге умтулуучунун пландары сиздин ниеттериңизге жана кызыкчылыктарыңызга каршы келсе, баш тартууга даяр болуңуз.
