Кош бойлуулук - бул табигый процесс, сулуулуктун жаралышы, сүйүүнүн жемиши, чексиз назиктиктин жана ички сезимдин мезгили, сыйкырдуу жана бактылуу аяктаган жомок. Тилекке каршы, төрөт курагындагы аялдардын бардыгы эле дүйнөдөгү эң сырдуу окуяга мындай жооп бере албайт. Күнөө - кош бойлуулуктан коркуу.
Ал зарыл
- - сиздин коркуу сезимиңизди жеңүү үчүн тоскоолсуз каалоо;
- - сүйүктүү адам.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин тырыктарыңыз менен күрөшүүнү баштоодон мурун, аны аныктап, түшүнүшүңүз керек - алардын ар бири кайдан чыккан. Чыдамдуу болуп, убакытты, күчтү сарптап, шашпашыңыз керек. Сүйүктүүңүздү жардамга чакырсаңыз сонун болот, андан көрө жолдошуңуз же жакын досуңуз болгону жакшы.
2-кадам
Ыңгайлуу отуруп, алдыңызда өзүңүз ишенген жакын адамыңыз менен отуруп, бул адамга өзүңүз жөнүндө айта баштаңыз. Аты-жөнүңүздөн, курагыңыздан, адаттарыңыздан, мүнөзүңүздөн баштаңыз, ага кайда иштегениңизди жана хоббиңизди айтып бериңиз. Жомокчунун ролуна, кырдаалга көнүп, угармандан уялганды койсоңуз, өзүңүзгө суроолорду берип, өзүңүз жооп бериңиз. Элестетип көрүңүз, сиздин жеке мойнуңузга алуучу сиздин алдыңызда отурат, ал сизди түшүнөт жана айыптабайт, сизди угууга, түшүнүүгө жана жардам берүүгө умтулган.
3-кадам
Мурунку кадам өзүңүзгө чынчыл болуп, боштондукка чыгууга жана коркуу сезиминин себептерин табууга мүмкүндүк берет. Мисалы: “Мен кош бойлуулуктан корком. Мен өзүмө көп суроо берем: "Эмне үчүн мен андан корком?" Мен жооп таба албай жатам. Бирок, албетте, себептер бар, мен эмне деп ойлойм. Мен чоң үй-бүлөдө чоңойдум. Мен балдарга кантип кам көрүүнү билем, алар жөнүндө баарын билем, бирок … мен апама окшош болгум келбейт!”. Ушундай жөнөкөй монолог менен маектешиңе коркуу сезими пайда болгон жерге байланыштуу божомолдоруңду айтып бересиң.
4-кадам
Эгерде сизде көнүгүү алдында коркуу сезиминин атын аныктоодо кыйынчылыктар болсо, кош бойлуулуктун эң көп кездешкен коркунучтарын карап чыгыңыз. Коркуу сезими балалык кезден башталат: төрөттүн же энеликтин оор процессин көрүү менен байланышкан балалык травмалар; ата-эненин мамилеси: "Кудай сактасын, кош бойлуу болуп каласың!"; денеге зыян келтирүүдөн коркуу; кичинекей кезинде окуган китептер же көптөгөн деталдары жана каны бар видеолорду көргөн. Алар көбүнчө клин-клин принципине ылайык дарыланышат. Эгер жардам бербесе, психологго кайрылыңыз.
5-кадам
Биз өзүмчүлдүктөн келип чыккан кооптонуунун себебин издеп жатабыз: кичинекей бала менен жалгыз калуудан коркуу; жашоо образынын өзгөрүшүнөн коркуу, тунуктук; бактылуу эркин жашоонун аягы; азапка жана кордукка чыдамдуулук жок; Мен өзүмдү баламдан да жакшы көрөм; каржы, күч, убакыттын жоктугу; басуу жана эч кимге кам көрбөө каалоосу. Аларга жардамды, мээримдүүлүктү, убакытты, жылуулукту жана акчаны талап кылган жандыктар, мисалы, жолбун жаныбарлар, баш калкалоочу жайдагы жаныбарлар, балдар үйүндөгү балдар, досторуңуздун балдары, алар менен чогуу отуруу же алып баруу керек болгон адамдарга мажбурлап жардам көрсөтүлөт. сиздин үйүңүз бир азга.
6-кадам
Эгерде мурунку себептер сиз жөнүндө болбосо, кош бойлуулук жөнүндө ойлонуп, сизди "Келгин" киносу менен байланыштырса, анда кош бойлуулуктан коркуунун себептерин өзүн-өзү кабылдоонун физикалык аспектилеринен издеш керек. Бул себептерге төмөнкүлөр кирет: адатта, кош бойлуулукка чыдап же бала төрөй албаган ден-соолуктагы көйгөйлөр; мурда ийгиликсиз кош бойлуулук менен байланышкан психологиялык тоскоолдук; кош бойлуулуктун патологиясынан коркуу; өзүнүн генетикасынан коркуу (үй-бүлөдө алкоголиктер, баңгилер, бул жерде биз дагы семирип кетүүдөн коркобуз). кош бойлуу болуп калуудан коркуу. Алар сиздин ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн акча издеп, кош бойлуулукту коштоп, төрөөгө даяр болгон жогорку квалификациялуу адисти издөө, өзүнө ишенүү темасында авто-тренинг аркылуу чечилет.
7-кадам
Эгер сиз дагы деле корккон нерсеңизди таба элек болсоңуз, анда үмүтүңүздү үзбөңүз. Коркунучтун пайда болушунун дагы бир нече татаалдашпаган жана оңой эле четтетилген себептери бар: жаңы, белгисиз нерседен коркуу; тааныштарыңыздын жана досторуңуздун коркунучтуу окуялары жөнүндө окуялар; белгилүү бир эркектен төрөөнү каалабоо. Алар жөө саякатка чыгууну, тоонун чокусуна чыгууну, парашюттан секирүүнү же сүйүү үчүн баш кошууну чечишет.
