Адамдардын көпчүлүгү түшүндө кээ бир сөздөрдү, атүгүл бүтүндөй фразаларды айта алышат. Мындай абалда жаш балдардын жарымы жана чоңдордун кеминде 5% ы сүйлөйт деп эсептешет, бирок алардын саны андан көп болушу мүмкүн, анткени анча-мынча адамдар буга көңүл бурушпайт же дароо дарыгерлерге кайрылышат. Бирок, албетте, адамдар түшүндө кээ бир сырларды "бүдөмүк кылып" айтууга мүмкүн экендигин түшүнүшү жагымсыз жана алар эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын жана "уйкудагы ачылыштарын" кантип токтотууну түшүнүүгө аракет кылышат.
Нускамалар
1 кадам
Окумуштуулар адамдын мээсинде уктап жатканда нерв клеткалары ойгонуу мезгилиндегидей жигердүү иштешет, ошондуктан уктап жаткан адамдар бир нерсе айтып гана тим болбостон, кыймылдап, алардын бет түзүлүшү өзгөрүп кетет деп түшүндүрүшөт. Бул ар бир адамда көрүнөт, бирок ар кандай деңгээлде. Алар түшүндө өзгөчө толкунданган нерв системасына ээ адамдар, бул өз кезегинде өтө күчтүү ашыкча күчтүн же ата-энесинен калган тубаса адамдык өзгөчөлүктөрдүн натыйжасы дешет.
2-кадам
Бирок эмоционалдык туруксуздук, албетте, кандайдыр бир оорунун белгиси эмес. Кээ бир адамдар таасирдүү болушат жана күндүз өтө күчтүү сезимдерди башынан өткөрүшсө, түнкүсүн түшүндө көргөндөрүн айтып беришет. Бул, мисалы, көптөгөн балдардын коркуу сезимине да, кубанычтуу окуяларга да ушундай мамиле кылган мүнөздүү көрүнүш.
Ошондуктан, түшүндө сүйлөшүү учурлары менен жолугушуп, дарыгерлер радикалдуу дарылоо ыкмаларын колдонууга шашылышпайт, эгер бул албетте кандайдыр бир олуттуу себептерден келип чыкпаса, мисалы, акыл-эс бузулуулары же баңгилик.
Туугандарынан жашыра турган бир нерсеси бар адамдардын көпчүлүгү аң-сезимсиз абалда кылдаттык менен корголгон сырларын айтып берем деп чочулашат. Психологдор буга чейин эчактан бери сыр сакталып келген болсо, буга эч кандай себеп жок деп эсептешет. Алар кээ бир жаңы окуялардын таасири астында түшүндө дейт.
3-кадам
Эгерде сиз уктай турган нерсеге жакын болсоңуз, анда кабатыр болбоңуз, андан да көбү үмүтүңүздү жоготуп коюңуз. Уктаар алдында психикалык стресстен арылуу керек. Эгерде сизде кыйынчылыктар болуп, башыңыздан өткөн окуялардан алыстай албасаңыз, эс алууга аракет кылыңыз: жагымдуу музыканы күйгүзүңүз, лаванда сыяктуу жыпар жыттуу майлар менен жуунуп алыңыз, таза абада сейилдеңиз же жок дегенде таза аба алуу үчүн балконго чык. Эмоциялар сизди жеңип, аларды жеңе албай, көпкө чейин уктай албай калсаңыз, тынчтандыруучу дары алыңыз. Бул бир кашык жылуу сүт же тынчтандыруучу бал кошулган бал болушу мүмкүн (бирок аны дарыгердин көрсөтмөсүз алып кетүүгө болбойт).
4-кадам
Жатардан мурун оор, майлуу тамактарга таянбаңыз жана адатта ашыкча тамактаныңыз: бул ден-соолуктагы ар кандай уйкуну бузат. Түнкүсүн, боевик же кырсыктуу тасмаларды көрүү элестеткендей, тынч түшкө салым кошпойт. Айрым басылып чыккан адабияттарды окуу эмоционалдык стрессти да пайда кылышы мүмкүн, андыктан түндө үй-бүлөңүздө бул маселе боюнча өз оюңузду уккуңуз келбесе, ансыз жасаганга аракет кылыңыз.
5-кадам
Баса, дарыгерлер тыгыз бөлмөдө уктоо ыктымалдыгы эки эсе көбөйөрүнө көңүл бурушат. Ошондуктан, эс алууга барардан мурун, бөлмөнү сөзсүз желдетип туруңуз.
