Ар бир адам ката кетирет. Күнүнө алардын саны канча? Бир? Эки? Алты? Бардыгы адамдын мүнөзүнөн көз каранды. Ар бир катадан пайдалуу сабак алса болот, бул үчүн өзүңүздү сырттан карап, жүрүм-турумуңузду талдоо жетиштүү. Интроспекция жолундагы инструменттер жеке күндөлүк, видео жана өзүңүз менен баарлашуу болот.
Ал зарыл
күндөлүк, эски видеолор
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү сырттан көрө билүү үчүн, биринчи кезекте жөнөкөй кадам таштаңыз - күндөлүктү баштаңыз. Сенин колуңа кармаган жагымдуу. Ооба Ооба, так! Бул оор эмес, бирок укмуштуудай пайдалуу. Күндөлүккө эмоцияңызды жана күндөн алган таасирлериңизди жазып туруңуз. Эски ноталарды кайталап окуп жатып, бир аздан кийин кичинекей ачылыштарды жасап, оң жана терс жактарын, жакшы жана жаман сапаттарын таба аласыз, иш-аракеттериңизди белгилүү бир кырдаалда баалай аласыз. Күндөлүк сизге артка кадам таштоого, жашооңузга жана иш-аракеттериңизге сырттан көз чаптырууга мүмкүндүк берет окшойт, айтмакчы, ар кандай көйгөйлөрдүн аягына чыгып кетишине дагы бир жолу ынаныңыз.
2-кадам
Мезгил-мезгили менен психологдор үч баскычтуу анализ тутумун колдонууга кеңеш беришет. Мисалы, бүгүн кечинде отургучка отуруп, күнүңүздү толук эстеп калууга аракет кылыңыз. Ал кандайча башталды? Бүгүн кимди көрдүңүз? Кантип бүттү? Экинчи кадам - бул иш. Ал эми кеңсе (мектеп, фабрика ж.б.) жөнүндө эмне айтууга болот? Бул жерде баары жайындабы? Эгерде жок болсо, анда эмне үчүн? Үчүнчү этап - бул бүтүндөй жашоо. Эми аны талдап көрүп, андан кийин ушул үч кадамды салыштырып көрүңүз. Балким, бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келдиби?
3-кадам
Мындан тышкары, эски сүрөттөрдү жана видеолорду тартып алган жерлериңизди көрүңүз. Айрыкча видеону анализдөө сунушталат. Бул жүрүм-турумдун өзгөчөлүктөрүн аныктоого мүмкүндүк берет, аларды оңдоп же толугу менен жок кылууга зыян келтирбейт. Алгач, видеолорду көргөндөн кийин, сизде күчтүү эмоциялар пайда болот. Сиздин милдетиңиз - мүнөзүңүздү жана кымбат жашооңузду өркүндөтүү үчүн, алардан конструктивдүү иш-аракеттерге өтүүгө аракет кылуу. Жалпысынан, өзүбүздү сырттан көргөнүбүз жакшы, сынчы бизге жардам берет, эң негизгиси ал туруктуу өзүн-өзү сынга айланбашы керек.
