Эгер баары сизди - терезенин сыртындагы аба ырайын, жумушту жана жакындарыңызды кубандырбай калса, анда сиз жаман маанайдасыз. Жаман маанай болгон жерде, ден-соолуктун начар абалы келип чыгышы мүмкүн жана бул бизге таптакыр кереги жок. Мунун себептери ар кандай болушу мүмкүн - узак кыштан кыйынчылыктарга байланыштуу стресске чейин, бирок аны кокустукка таштап, депрессиянын өзүнөн-өзү өтүшүн күтүүгө болбойт. Сиз өзүңүзгө "түшүрүү" стресске каршы күнүн уюштуруп, өзүңүздү кубантышыңыз керек. Мына ушундай күндүн болжолдуу сценарийи.
Нускамалар
1 кадам
Каалаганча уктаңыз. Бул күнү үй жумуштарын, бизнес жана башка түйшүктөрдү унутууга уруксат бериңиз. Уктагандан кийин - бир аз көнүгүү жасаңыз, чоюлуп, булчуңдарды тонуңуз. Салкын душка түшүп, сүлгү менен жакшы сүртүп, эртең мененки тамакты ичип алыңыз.
2-кадам
Эртең мененки тамакка жаркыраган тамак даярдаңыз, ага түстүү жашылчалар - кызыл жана сары болгар калемпири, помидор, бадыраң кирет. Өзүңүзгө бир күчтүү кофе кайнатып, жагымдуу кара шоколаддын бир бөлүгү менен жай жыпар жыттанып алыңыз.
3-кадам
Азыр - соода менен айкалыштырылышы мүмкүн сейилдөө үчүн. Эгерде токойго же деңизге чыгууга мүмкүнчүлүк жок болсо, анда жөн гана чоң соода борборун кыдырып, өзүңүзгө жан дүйнөңүз үчүн бир нерсе сатып алыңыз. Кинодо эмне бар экендигин билип, комедия же мелодраманы тандап алгандан кийин киного барыңыз. Кандайдыр бир жайлуу кафеде отуруп, жеңил жана даамдуу тамакты, түшкү тамакта жаңы сыгылган ширени алыңыз.
4-кадам
Саунада же хаммада бууланып, укалоочу массаж, денени ороо жана башка денеге да, жанга да жагымдуу дарылоо үчүн курортто браузерди брондоңуз. Узактыгы боюнча үч сааттан кем болбошуңуз керек, шашылбайсыз, туурабы?
5-кадам
Өзүнө, денесине, чачына, колуна кам көрүү аялзаты үчүн ар дайым жагымдуу. Маникюр жана педикюрга жазылыңыз, чач кыркууңузду жаңылаңыз, стилиңизди жасаңыз. Андан кийин бир аз эс алып, кечке чейин сизди сүйгөн жана сизди көргөнгө кубанган адамдар менен баарлашууга арнай аласыз - досторуңуздун үйүнө конокко барыңыз же ресторанда жолугуштуңуз.
6-кадам
Күндүн аягында жагымдуу таасирлерге жана чарчоого толуп, сиз үйгө келип, уктап жатасыз, ал эми эртең менен сиз таптакыр башка адам болуп ойгоносуз - сулуу, шайыр, күч-кубатка толуп, иштөөгө жана жашоого умтуласыз.
