Көпчүлүк учурларда, адам көпчүлүктүн арасында болуп, өзүн жалгыз сезет. Дайыма баарлашуу, башка адамдар менен өз ара аракеттенүү болуп тургандай сезилет, бирок менин жаным аябай бош жана көңүлсүз.
Жалгыздык деген эмне?
Жалгыздык - бул адамдын башкалардан обочолонгон абалы: физикалык, реалдуу жана элестүү психикалык жактан. Биринчи учурда, бул кээ бир тышкы факторлорго байланыштуу: обочолонгон жерлерде иштөө, коомдон аргасыз изоляция (коркунучтуу кылмышкер же акыл-эси соо эмес адам). Ал эми экинчисинде, бул башка адамдар менен туруктуу байланышта болгонуна карабастан, адамдын жан дүйнөсүндө, жашоонун көз карашы жана мааниси боюнча жакын түгөй жок кезде болот.
Эң кыйын нерсе - акыл-эс жалгыздыгы. Бул ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн: жакын адамыңыз менен ажырашуу, жакындарыңыздын өлүмү, башка шаарга / өлкөгө кетүү. Кээде адам курчап турган чөйрөсү үчүн түшүнүксүз болгон татаал ички дүйнөсүнөн улам, бала кезинен бери жалгызсырайт.
Эркектерге караганда аялдар, эмоционалдуулугу жогору өнүккөндүктөн, жалгыздыктан жапа чегишет. Бирок кээде эркектер мындай абалды баштан кечиришет.
Жалгыздыкты жеңүү жолдору
Жалгыздык менен күрөшүүдөгү эң негизгиси, бул сезимге көп токтолбоо керек. Кыска мөөнөткө өзүңүз менен болуу абдан пайдалуу, анткени туруктуу жумуш менен алектенүү менен, кээде өзүңүздү, сезимдериңизди жана чын жүрөктөн чыккан каалоолоруңузду түшүнүүгө убакыт жетишсиз болот. Бирок өзүңүздү бөлбөй, коомдон узак убакытка изоляция кылууга аракет кылбаңыз, болбосо ал депрессияга айланып кетиши мүмкүн, андан кийин адистердин жардамысыз өз алдынча чыгуу кыйынга турат.
Эч кандай учурда жалгыздыкты жебегиле, ичпегиле, ал эч жакка кетпейт, кесепеттери өтө олуттуу, ал тургай кээде чечилгис болуп калышы мүмкүн (алкоголизм). Сиз ар кандай депрессанттарга берилип кетпешиңиз керек, алар сөзсүз жардам берет, бирок көз карандылык пайда болуп, себеби өзүнөн-өзү кетпейт.
Эгерде жалгыздык жакын адамыңыз менен ажырашуудан улам пайда болсо, анда сиз өзүңүздү күнөөлөп, өзүңүз үчүн ар кандай комплекстерди ойлоп табуунун кажети жок. Өткөнгө терең үңүлүп, жакшы учурларды эстебешиңиз керек, бул кайгы сезимин күчөтүп, жалгыздык андан бетер ачык көрүнөт. Өзүңүзгө эс алууга бир аз убакыт бериңиз, ар нерседен бир аз тыныгуу алыңыз - абалыңыздагы оң учурларды табыңыз. Кантсе да, өзүңүзгө кам көрүп, мамиледе болбогон нерсени жасоого убакыт жетиштүү. Адам өзүн жалгыз адам эмес, өз иш-аракетинде эч кимдин алдында жооп бербеши керек болгон эркин адам катары сезиши керек.
Бир нече күндүк эс алгандан кийин, коомго чыгып, күндү максималдуу өткөрүү керек, ошондо кайгылуу ойлорго убакыт калбайт. Бул карьера жасоого, жаңы шыктарга жана билимдерге ээ болуп, сүйүктүү хоббиңиз менен алектенүүгө жакшы мүмкүнчүлүк. Ар бир күндөн ырахат алыңыз, ошондой эле жашоосундагы оор күндөрдү башынан өткөрбөгөн позитивдүү адамдар менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылыңыз, алар сизге туура жолду түзүүгө жардам берет. Ар кандай көңүл ачуучу жайларга барууга болот, эгер сиз чын эле кааласаңыз, анда аны күч менен жасоонун кажети жок, болбосо тескерисинче натыйжа бериши мүмкүн. Жана эч качан өткөн нерсеге өкүнбө, анткени келечек сенден гана көз каранды.
Эгерде сиз жакындарыңыздын өлүмүнөн улам жалгызсырасаңыз, анда бир аз башкача кырдаал түзүлүп, бул сезимди убакыт гана айыктырат. Жакындарыңызды унутпашыңыз керек, бирок мындан ары эч нерсе жардам бере албастыгыңызды жана бир нерсени өзгөртө албастыгыңызды түшүнүшүңүз керек. Андыктан муну кадимкидей кабыл алыңыз, бирок жашай бериңиз. Ал эми бош эмес күн жаман ойлордон арылуунун жакшы варианты. Адам күндүз катуу чарчаганда, түнкүсүн тынчсызданууга убакыт жок. Убакыттын өтүшү менен, жалгыздык курчуп, башка адамдар менен баарлашуу мунун ордун жарым-жартылай толтурат.
Тааныштарыңыз жок башка жакка көчүп барганда, жакындарыңыз менен байланыштын жоктугунан, ойлоруңузду жана эмоцияңызды бөлүшө турган адам жок болгондуктан, жалгыздык сезими пайда болушу мүмкүн. Бул жерде, телефон аркылуу сүйлөшүү же Интернет аркылуу байланышуу мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн (Skype - угуп эле тим болбостон, башка мамлекетте дагы адамды көрүүгө жакшы мүмкүнчүлүк жана акысыз). Жана албетте, жакындарыңыздан - кошуналардан, кесиптештерден жаңы таанышууга аракет кылуу керек.
Жалгыздык кыска мөөнөткө пайдалуу болушу мүмкүн, өзүңүздү аябаңыз, кырдаалды ого бетер курчутат жана өркүндөтүү жана өнүгүү максатында аны өз кызыкчылыгыңызга колдонууга аракет кылыңыз.
