Биздин ар бирибизде көптөгөн коркунучтар жана комплекстер бар, анткени ар бир комплекс белгилүү бир адамдын татаал ички жашоосунун чагылышы, ал эми ички дүйнө, өзүңүздөр билгендей, кайталангыс жана кайталангыс. Бардык адамдар үчүн жалпысынан универсалдуу болгон бир катар коркунучтар жана комплекстер бар. Ошондуктан, алардан арылуунун универсалдуу психологиялык жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Кагаз алып, көптөн бери эңсеп жүргөн, бирок жасоодон тартынган нерселердин тизмесин түзүңүз. Ушул нерсеге тынчсызданууңуздун себептерин санап бериңиз. Сизди тынчсыздандырган нерсе жөнүндө мүмкүн болушунча конкреттүү болууга аракет кылыңыз. Баракчаны эки тилкеге бөлүңүз: сол жагыңызда, максаттарыңызды, оң тилкеде жазыңыз, алдыга жылууга тоскоол болгон сезимдерди, коркуу сезимдерин жана себептерин сүрөттөп бериңиз. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Сиздин тынчсызданууңуз табигый коргонуу механизми экендигин түшүнүңүз, анткени сиз аялуу сезип, оорудан алыс болууга аракет кыласыз. Эгерде сиз ар бир коркуу сезимин жана комплексин өзүңүзгө сарамжалдуу түшүндүрүп, кагаз жүзүндө элестете алсаңыз, анда сиз алдыга чоң кадам таштайсыз.
2-кадам
Изилдөө жүргүзүп, чындыгында кооптонууга негиз бар же жок экендигин калыс баалап көрүңүз. Эгерде анализди өзүңүз жүргүзө албасаңыз, жакын адамыңыздан же кесипкөй психологдон жардам сураңыз. Кээде өзүңдү башка адамдар менен салыштыруу жетиштүү: кесиптештер, классташтар, достор. Көптөр буга чейин сиз умтулган нерсеге жетише алышкан, бирок өзүңүздүн коркуу сезимиңизден жана комплексиңизден улам жетишкен эмес. Алардын мисалы сизди өз жетишкендиктериңизге карай чечкиндүү кадамдарды жасоого шыктандырат. Мүмкүн эмес нерсенин мүмкүн экендигин түшүнүү коркуу сезиминен арылууга жардам берет. Бирок сиздин коркууңуз чыныгы жана негиздүү болгон жагдайлар бар, андыктан, чындыгында, өз өмүрүңүзгө же өз капиталыңызга тобокелчиликке барбаңыз. Башка учурларда, коркуу сезимдериңиздин тизмесин кылдаттык менен изилдеп, анализдеп жатканда, объективдүү жана рационалдуу чындыкка таянып, андан арылсаңыз болот.
3-кадам
Байланыш - бул комплекстерди жеңүүнүн эң натыйжалуу ыкмаларынын бири. Кээде жакын адамыңыз жана түшүнүктүү адамыңыз менен жөнөкөй баарлашуу чоң жеңилдик алып келет. Сиздин айланаңыздагы адамдар сиздин тынчсызданууңузду баса алышат, анткени алар сиз мурун билбеген нерселерди билиши мүмкүн. Демек, ички чыңалууну басаңдатып, кырдаалды логикалык жактан түшүндүрсөң болот. Жакын адам коркуу сезиминен арылууга анын катышуусу менен гана жардам берет. Мисалы, жөн гана учуп бара жатканда коштоп жүрүү менен. Ал сиздин колуңузду кармап же жөн эле учакта жаныңызда болот.
4-кадам
Коркуу сезимин жана комплекстерин жеңүү үчүн чечкиндүү кадамдарды жасаңыз. Эгер сиз ат минүүдөн корксоңуз, алгач башка чабандестердей болуп, процессти сыртынан караңыз. Коопсуздук чараларын кылдаттык менен үйрөнүңүз, үйрөнчүктөр үчүн бир нече сабак алыңыз. Эгерде сиз потенциалдуу жумуш берүүчү менен маектешүүдөн чочулап жатсаңыз, маектешүүнүн алдында досторуңуздан же үй-бүлөңүздөн сизден сурап алууну сураныңыз. Кесибиңизге жана резюмеңизге байланыштуу суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз. Башкаруу сезимине ээ болуу жана коркуу сезиминен арылуу үчүн, даярдануу учурунда жумуш берүүчүңүздүн мүмкүн болушунча көп суроолорун киргизиңиз.
5-кадам
Ар дайым өзүңүзгө боорукер болуңуз, эгер ийгиликке жетпесеңиз, анда дагы бир мүмкүнчүлүк бар экендигин айтыңыз. Коркуу сезимдеринен жана комплекстерден арылып, өзүнө ишеним арткандан кийин сөзсүз түрдө акыркы максатыңызга жетесиз. Албетте, өзүңүзгө чыдамдуу болсоңуз, көйгөйлөрүңүздү чече аласыз.
