Ичкен адам - бул бүтүндөй үй-бүлө үчүн бактысыздык. Көпчүлүк учурда ата-энелеринин, досторунун жана жакын туугандарынын туура эмес мамилелери кырдаалды курчутат. Ишенимдүү, катаал жана аёосуз аракет кылуу керек - бүт үй-бүлөнүн жыргалчылыгы ошого байланыштуу.
Нускамалар
1 кадам
Ичкиликти кыянаттык менен пайдаланган адамдын иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти токтотуу керек. Алкоголиктер көбүнчө тааныш адамдарынан карызга акча алышат жана алардын туугандары оорулуу адамды аяп, ушул суммаларды берүүнү мүмкүн деп эсептешет. Башкалардын карыздарын төлөөнү, досторуңуздун жана тааныштарыңыздын алдында татыксыз жүрүм-турум үчүн шылтоолорду айтууну, кожоюндарыңызды чакырууну жана болбогон оорулар жөнүндө окуяларды ойлоп табууну токтотуңуз. Ичкиликке өз иш-аракеттеринин кесепеттерин түшүнүү мүмкүнчүлүгүн канчалык эрте берсеңиз, ал ошончолук өз жашоосу үчүн жеке жоопкерчиликти сезе алат.
2-кадам
Ага басым жасабаңыз. Кыйкырык, коркутуу, үзгүлтүксүз психологиялык кысым тескери натыйжага алып келет - адам өзүнө кирип, сезимдерин жашырып, калп айтып, сыртка чыга баштайт. Жайбаракат, акылдуулук менен жана ал эсине келгенде гана сүйлөшүңүз.
3-кадам
Алгылыктуу менен кабыл алынгыс нерсени так ажыратып алыңыз. Ультиматум түрүндө, ал кандай гана шартта болбосун, сиз тараптан жооп берүүгө алып келүүчү иш-аракеттердин тизмесин белгилеңиз - кетүү, материалдык колдоодон ажыратуу, коопсуздук кызматкерлерин чакыруу ж.б. Адам кандайдыр бир иш-аракет каршылыкка алып келерин билиши керек. Катаал жана ишенимдүү болуңуз, ар дайым берген убадаңызды аткарып, өз позицияңызды карманыңыз.
4-кадам
Тиешелүү социалдык чөйрөнү түзүү. Аракечи пикирин уккан досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана тааныштарыңыздан жардам сураңыз. Ичкиликке берилип кеткен адамдар менен жолугушууларды жана сүйлөшүүлөрдү уюштуруу пайдалуу - позитивдүү тажрыйба ар дайым көңүлдү көтөрөт.
5-кадам
Дарыгерге көрүнүүгө даяр болуңуз. Клиникалардын жана жеке дарыгерлердин керектүү байланыштары сиздин колуңузда болушу абдан пайдалуу - сиз баарын тез жана натыйжалуу уюштурушуңуз керек. Дарылоо ыкмалары жөнүндө маалыматтарды чогултуп, баардыгын жакшылап ойлонуп көрүңүз - көз карашыңыз боюнча алгылыктуу вариантты тандап, алдын-ала адиске кайрылып, анын жардамына кайрылыңыз.
6-кадам
Тынчтанганга аракет кылыңыз. Болуп жаткан окуялар үчүн же өзүңүздүн активдүү эместигиңиз үчүн өзүңүздү айыптоону токтотуңуз - адамды өзү кааламайынча айыктырууга мажбурлай албайсыз. Өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө кам көрүңүз - антидепрессанттарды, тынчсызданууга каршы дары-дармектерди зарылчылыкка жараша алыңыз.
