Тамактан көз карандылыктан арылуу үчүн, анын пайда болушунун чыныгы себептерин түшүнүү керек. Буга психолог же психотерапевт жардам бере алат, бирок бейтаптын көйгөйүн түшүнүү да маанилүү.
Эгерде сиз тамак-ашка болгон көз карандылыктан жапа чеккен адамдын портретин элестетсеңиз, анда сүрөт көңүлдү чөгөрөт. Көбүнчө, бул жалгыздык жана эч кандай хоббинин жоктугу, жашоодогу жалгыз кубаныч - бул ачкачылык. Тамак - бул "дос", сооротуучу, мүмкүн болгон кубанычтын эң жеткиликтүү жолу.
Мындай адамдар болуп көрбөгөндөй тажрыйбага туруштук бере алышпайт, бул чындыгында караганда глобалдуу көрүнөт. Акыр-аягы, кийинки стрессте даамдуу нерсе менен сыйлануу көзкарандылыгынан арылуу керек болгондо, организм нааразычылык менен жооп берет.
Даамдын бузулушу кайдан келип чыгат?
Дарылоо керек экендигин түшүнүп, эмне болуп жатканынын чыныгы себебин түшүнүшүңүз керек, жардам сураган пациенттердин көпчүлүгүндө терең балалык мезгилде кайрылуу керек. Жоопкерчиликтүү ата-энелер укмуштуудай күч-аракеттерди жумшап, сүйүктүү баласын кандай гана болбосун тамактандырууга аракет кылып, чоңдордун дээрлик бир бөлүгү аягына чейин жешсе, жеңишке жетишкен учурлар аз эмес.
Бала кандай сезимде болот? Ал тамактануу процессинен ырахат алып, энеси тарабынан даярдалган бөлүктүн даамын жана жытын сезиши күмөн. Ушул учурда, ал даамын сезбей туруп, чоң көлөмдөгү кесимдер же кашыктар менен тумчугуп, өзүнө сиңип калат.
Эгер бул иш-аракет күн өткөн сайын орун алса, анда көп өтпөй чоң бөлүктөр кадимки көрүнүшкө айланат. Бала ачкачылыктын жана даамдын физиологиялык сезимине карабастан, кечки тамакта өзүнө караганда бир нече эсе көп тамактанат. Медицина бул абалды "оозеки салкындуулук" деп атайт.
Үй-бүлөдөгү дагы бир стандарттуу кырдаал, эне же чоң эне үчүн жакшы табити жана таптакыр жеген бөлүгү мактоого жана жалпы кубанычка себеп болот, тарбиялоонун ушул сыяктуу чыгымдарына таандык. Бала өзүн дээрлик жеңүүчү катары сезет жана ошондой эле бүгүнкү күндө жакшы иштеп жатканына кубанат.
Бирок сиз жөн эле баш тартсаңыз же жетишсиз тамак жесеңиз, анда акарат сөздөр, жемелер жана нааразычылыктардын башка түрлөрү сөзсүз болот. Кээде апам муну мештеги жумуш талап кылынбаган деп жеке мазактоо катары кабыл алат. Ошентип, балада күнөө комплекси пайда болот, аны кийинки бөлүгүн жеп гана куткарууга болот.
Кыйынчылыктарды "колго алуу" адаты
Биринчи жана экинчи мисалдар даамдуу сезимдердин бузулушуна жана жеген тамактын көлөмүн көзөмөлдөбөөгө алып келет. Дарылоонун биринчи кадамы - даам сезүү сезгичтигин калыбына келтирүү жана порциянын керектүү көлөмүн айырмалоо.
Азык-түлүккө көз каранды адамдардын көпчүлүгү тынчсызданууга жана депрессияга тез кабылышат, алар тамак-аш аркылуу оңой эле “дарыланат”. Жумушта бир топ кыйынчылыктар болуп жатты, жолдо торт сатып алып, аны дароо жедик. Күйөөм (аялым) менен болгон дагы бир үй-бүлөлүк чырдан улам капа болдум - булочкалар жардамга келишти. Бир караганда көйгөй артка кеткендей сезилет, бирок иш жүзүндө аны “тартып алуу” менен адам адатты күчөтөт.
Бул дагы бир кеңири жайылган көз карандылыкка окшош - алкоголдук, качандыр бир кыйынчылык сырага, шарапка, андан кийин күчтүү нерсеге "чөгүп" кетет. Ашыкча азык-түлүккө болгон көз карандылыктан биротоло арылуу үчүн, стресстен арылуунун башка жолун табуу керек. Кайсынысы - бул булактар көп болгон, тынчсыздануу сезиминин пайда болушуна байланыштуу болот. Кантсе да, ар кандай адамдарда ар кандай сезимдер жана сезимдер болот.
