Көңүлүңүзгө кандайдыр бир тажатма обон тыгылып калат. Ал күнү бою айланып, бизди көп убара кылат. Ошондой эле, эреже боюнча, бул биз сүйгөн ыр эмес. Мындай көрүнүш үчүн аталышы да ойлоп табылган - "кулак курту". Бирок, андан арылуунун бир топ эффективдүү жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Окумуштуулар кээ бир логикалык маселелерди чечүү баштагы обсессивдүү обондон алаксытууга жардам берерин аныкташты. Мисалы, кроссворддор же анаграммалар. Алар мээнин активдүү иштеши үчүн өтө жеңил болбостон, ошондой эле өтө татаал болушу керек, анткени башыңызды ашыкча жүктөп койсоңуз, "кулак курту" сөзсүз кайтып келет. Баары иштелип чыгышы керек, бирок ошол эле учурда кызыктуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Судоку табышмактары жана беш тамгадан турган анаграммалар эң жакшы жардам берет.
2-кадам
Эгер сиз анаграмма менен кроссворддун күйөрманы болбосоңуз, жакшы китеп башыңыздагы обессивдүү обонду кетирүүгө жардам берет. Албетте, бул ар кандай автордо, жанрда болушу мүмкүн. Бул учурда бир гана нерсе маанилүү: китеп сиз үчүн чындыгында кызыктуу болушу керек. Болбосо, көздөр сызыктар боюнча чуркай берет, ал эми башында ошол жабышчаак обон болот.
3-кадам
"Душманды" көзүңүздөн билишиңиз керек. Ырас, тилекке каршы, жабышчаак обондор боюнча бир дагы орусиялык изилдөө жүргүзүлгөн жок, бирок Батышта окумуштуулар алардын хит-парадын түзүштү. "Кулак куртунун" авторлорунун тизмесинде биринчи орундарды ээлеген, мисалы, The Beatles, Леди Гага, Бейонсе, Рианна, ABBA. Эгерде сиз аткаруучуну жактырбасаңыз, ошол эле учурда анын обондору сиздин башыңызга илинип калгандыгын байкасаңыз, анда алардан алыс болууга аракет кылыңыз. Жөн гана радио угуунун же музыкалык телеканалдарды көрүүнүн ордуна өз трек тизмеңизди түзүңүз.
4-кадам
Көбүнчө ырлар менин башымда айланып турганы байкалды, анын ичинен бир үзүмүн гана билебиз. Ошондуктан, тажатма "кулак куртту" айдап кетүүнүн дагы бир жолу - ырды бир нече жолу кылдат угуп, толугу менен үйрөнүү. Ошондо мээ сизге бүтпөгөн ишти эстетүүнү токтотот.
5-кадам
Окумуштуулардын айтымында, баштагы обсессивдүү обондор көбүнчө невроздун белгиси болуп саналат. Демек, бул ой жүгүртүүгө жана, балким, жашоо образыңызды өзгөртүүгө, нервден аз болуп, жетиштүү уктап, жаратылышта көбүрөөк эс алып, өзүңүз менен гармонияны табууга белги.
