"Жашоону толук кандуу жашоо" деген эмнени билдирет? Келе жаткан максатыңызды билип, сүйүктүү ишиңизди жасап, бир мүнөттү текке кетирбейсизби? Мунун баары жана дагы көп нерселер болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө шалаакылык, жалкоолук, кош көңүлдүк адамдын жашоосун маанисиз жашоого айлантат. Жана бир саат, бир же эки күн гана кетсе дагы, аларды кайтарып берүү мүмкүн эмес. Сиздин үнүңүз араң жетет деп ойлойсузбу? Жашоо энергиясынын деңгээлин максимумга чейин көтөрүү такыр кыйын эмес!
Нускамалар
1 кадам
Приоритет. Көбүнчө энергия акылга сыйбастан, майда-барат нерселерге жана керексиз тажрыйбаларга коротулат. Тизмеңизде эмне бар экендигин тандаңыз. Үй-бүлөбү? Жумуш? Хобби? Ойлоруңузду кагаз бетине түшүрүп, канча энергия текке кеткенин көрө аласыз. Тизмедеги үч нерсеге 80% энергияңызды сарптаңыз: 50% убактыңызды жана көңүлүңүздү эң негизгисине, 20% экинчи орунду алган артыкчылыкка, калган 10% үчүнчү сапка бөлүңүз тизме. Сиз үчүн чындыгында маанилүү болгон нерселерге сарпталган энергия сөзсүз кайтып келет.
2-кадам
Туура тамактануу. Ийгиликти колго албаңыз, бул өзүңүзгө көбүрөөк нааразычылыкты гана жаратат. Мөмө-жемиштер, жашылчалар, майсыз эт жана балыктар, дан эгиндери, дан эгиндери - даамдуу гана эмес, пайдалуу дагы. Уктаардан 2-3 саат мурун тамак ичпөөгө аракет кылыңыз, анда ойгонуу күчтүү жана жеңил болот. Кофени таштоого, чайды азыраак ичүүгө жана жөнөкөй сууну бардык суусундуктардан артык көрүүгө аракет кылыңыз.
3-кадам
Спорт менен машыгуу. Эртең менен чуркоо, спорт менен машыгуу же бир аз жылуу дененин эс алуусуна жардам берет, уйкудан кийин катуу болуп калган булчуңдарды сунат. Мындан тышкары, эң жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоодо жүрөк тез согуп баштайт, кан менен камсыздоо жакшырат, демек, мээ кычкылтек менен азыктанууну көбүрөөк алат. Натыйжада, жаңы идеялар же эски көйгөйлөрдү чечүү жолдору эске түшөт.
4-кадам
Болушу бол. Баарына жана баарына жагууга аракет кылбаңыз, айрыкча бул үчүн өзүңүздү өзгөртүү керек болсо. Сиздин жөндөмүңүзгө, талантыңызга жана жөндөмүңүзгө баа бериңиз. Кыялданыңыз, анткени түш көрүү жана ага умтулуу адамга чоң энергияны заряддайт. Бекеринен алар максатка жетүү жолунда "тоолорду жылдырууга", ар кандай тоскоолдуктарды жеңүүгө болот деп айтышат. Ийгиликтер, жеңиштер жана жетишкендиктер үчүн өзүңүздү марттык менен мактоону унутпаңыз.
5-кадам
Өткөнгө өкүнбө. Жашоо - бул бүгүн жана азыр болуп жаткан нерсе. Өткөн окуялардан баалуу тажрыйба топтоого мүмкүнчүлүк бергенде, чагылдыруу пайдалуу. Бирок, бирөө кечээ жашай албайт. Өзүңүздү жагымдуу кичинекей нерселер менен сыйлаңыз. Сүйүктүү сүрөтчүнүн CD, даамдуу кечки тамак же жыпар жыттуу чай - жакшы маанай кичинеден башталат.
