Стресстен өз алдынча арылуу - бул чыныгы маселе. Бул үчүн бир аз аракет жасашыңыз керек. Андан кийин бир аз убакыттан кийин сиз биринчи маанилүү натыйжаларды сезип, кайрадан жашоодон толук ырахат ала аласыз.
Стресстен арылуунун алдында анын себептерин аныктап алуу керек. Аларды стресстин булагы же тышкы стимулдар деп да аташат. Бул жагдайлар, башка адамдар, көйгөйлөр ж.б.у.с. Сизде репрессияланган эмоцияны козгой турган ушул экологиялык көрүнүштөр.
Эгер көйгөйдү тереңирээк карай турган болсок, анда анын маңызын тышкы факторлорду айланып өтүп, адамдын өзүнөн издөө керек.
Биринчиден, ал адамдын психологиялык мүнөздөмөсү болушу мүмкүн. Алар акыры стресске айланган ички чыңалуунун топтолушуна өбөлгө түзөт.
Психологиялык мүнөздөмөлөр адамдын жашоосун бир топ чектей тургандыгын унутпаш керек.
Кээде ага өзүнүн каалоолоруна ылайык иш-аракет кылууга, нөлдөн баштап тынчсызданууга, тажрыйбаларды, терс эмоцияларды жана башка жагымсыз абалды жаратууга жол беришпейт. Эгер бул нерселер белгилүү бир убакытка чейин улана берсе, организм катуу стрессти баштайт.
Өзүңүздүн психологиялык көйгөйлөрүңүздү түшүнүү үчүн, өткөнгө көз чаптырыш керек. Артка кылчайып карасак, эмне үчүн адам ушул тапта ушундай абалга келгенин түшүнүүгө болот. Сизге реакцияңызды, мурда жасалган иш-аракеттерди, кабыл алынган чечимдерди, тыянактарды, өкүмдөрдү, ишенимдерди, коркуу сезимдерин, көңүл калууларды, таарынычтарды, азаптарды, нааразычылыктарды, күчтүү эмоцияларды жана башка көптөгөн нерселерди талдоо керек болот.
Башкача айтканда, ички көйгөйлөрдүн таасирин жоюу үчүн, өткөнгө болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз. Бул эмне үчүн абдан жөнөкөй. Азыркы психологияда көптөгөн техникалар бар.
Эң натыйжалуусу, подсознаниеге кайрылуу ыкмасы болгон.
Мурда бир адам менен болгон нерсенин баарына жетүү подсознаниеде болот. Кээ бир окуялар эсиңизде жок болушу мүмкүн, бирок алар сиздин жашооңузга таасирин тийгизе берет.
Аң-сезим менен иштөө аркылуу мурунку эпизоддорду таап, терс зарядды "алып салууга" болот. Ошентип, көйгөй жөн эле токтоп калат, андан ары жылууга мүмкүнчүлүк берет.
Жалпысынан өткөн мезгилдин таасирин жоюу аркылуу буга чейин болгон бардык психологиялык жана башка ички көйгөйлөр биринин артынан бири жок боло баштайт. Алар менен бирдикте стрессти жараткан адамдарды жок кылууга болот. "Базасын" жоготуп, стресстик абал өзүнөн-өзү жок болот.
Эгер сиз бардык көйгөйлөрдү туура иштеп чыккан болсоңуз, анда алар сиздин жашооңузду түбөлүккө таштап кетишет жана мындан ары эч качан стресстин булагына айланбайт. Сиздин жашооңуз таза барак менен башталат. Бирок, эсиңизде болсун: стрессте иштеп жатканда, анын негизги себеби болуп көрүнгөн көйгөйлөрдү гана эмес, жалпысынан топтолгон эмоциялардын түйшүгүн иштеп чыгууга туура келет. Ушундай эле муктаждык адамдын психикасынын бардык компоненттеринин өз ара байланышына байланыштуу келип чыгат, мында көбүнчө бири экинчиси менен ажырагыс байланышта болот.
Мындан тышкары, бул изилдөө стресстен арылуу үчүн гана эмес, өзүн адам катары жакшы таануу, жашыруун сапаттарын жана өзгөчөлүктөрүн аныктоо үчүн пайдалуу.
