Биздин жашоо жогору жактан алдын-ала аныкталган жана биздин тагдырыбызды өзгөртүү мүмкүн эмес деп ишенишет. Эгер кандайдыр бир учурда күнүмдүк толкундоолор сизди бурчка түртүп жибергендей сезилсе, анда баш тартпаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Тагдыр - бул күтүлбөгөн нерсе, ал эми жашоодо ар кандай жагымсыз учурлар болот: сиздин иштериңиз сиз каалагандай болбой жатат, ал эми бакыт болсо бурулуп кетти. Бул нерседен үмүт үзбөө керек, тескерисинче, жашоо өз нугуна түшүп кетиши үчүн иш-аракет кылуу керек.
2-кадам
Жашоодогу бардык жакшы эпизоддорду сүрөттөп, тагдырга ыраазы боло турган учурларды жазуу үчүн атайын дептер алыңыз. Жаратканга ар бир кичинекей нерсе үчүн ыраазычылык билдирүүнү үйрөнүңүз - караңгылыктын ортосунда жарык нурлар. Кудайга шүгүр, бүгүн ойгонуп, аздыр-көптүр кадимкидей сезип жатасың. Күн жакшы, куштар сайрап жатышат, ал эми жашыл мейкиндиктер көздүн тазалыгы менен көздү кубандырат - бул сиз үчүн гана. Мүмкүн болсо, күн сайын жазып туруңуз. Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин позитивдүү эмоциялардын тизмеси узарып, жашоодо укмуштуудай өзгөрүүлөр боло баштайт.
3-кадам
Дагы бир жолу бар: сиз бактылуу болгон учурларыңызды өмүрүңүздө толук эстеп калууңуз керек. Ушул эпизоддордун бирин кылдаттык менен айланып өтүп, айланаңыздагы айлана-чөйрөнү жана ошол учурдагы бардык сезимдериңизди унутпаңыз. Жана дагы башты айланткан ийгиликтен кубанычты жана эйфорияны сезүүгө аракет кылыңыз. Ошол кездеги ишенимди сезип, бул сезимди өткөндөн азыркыга өткөрүп берүүгө аракет кылыңыз. Учурда өзүңүзгө ишенем, ийгиликтүү жана ийгиликтүү деп ойлойсуз, жана сиздин жашооңузда баары сонун. Андан кийин өзүңүзгө келечек пландаштырып, алдыга койгон максаттарыңыз, пландарыңыз жана кыялдарыңыз жөнүндө кеңири айтып бериңиз. Планыңызды ийгиликтүү жүзөгө ашыруунун жолдорун кичинекей деталда элестетип, буга чейин тааныш болгон кубаныч жана ийгилик сезимдерин сезүүгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Балким, сиздин чөйрөңүздүн арасында бактылуу адам бардыр, жашоодо ал оңой жана бекер. Ал сизде кандай эмоцияларды пайда кылбасын, баарына кандай токтоо, оңой жана позитивдүү мамиле жасаарыңызды элестетип, анын кебетесин өзүңүздөн көрүңүз. Биринчиден, сиз кыска убакыттын ичинде роль ойношуңуз керек, андан кийин акырындык менен бул ролдо болгон убактыңызды көбөйтүңүз. Эң негизгиси, сөзсүз сизге жылмайып турган бактыңызга ишениңиз.
