Жер жүзүндө эч качан бакыт жана кубанычтан башка эч нерсени башынан өткөрбөгөн адам болгон эмес. Мүчүлүштүктөр жана көңүл калуулар ар бирибизге белгилүү. Эгерде адамдын маанайы начар болсо, анда бул анын сырткы көрүнүшүнөн дароо чагылдырылат. Мындан тышкары, иммундук системанын иштеши төмөндөп, ар кандай оорулар пайда болот. Демек, жашоо күчүңүздү көтөрө билүү өтө маанилүү.
Ал зарыл
күлкү, туура дем алуу, көнүгүү, жыпар жыттуу майлар, гүлдөр
Нускамалар
1 кадам
Көп күлүү. Окумуштуулар күлкү организмге оң таасирин тийгизерин далилдей алышты. Күлкү менен пайда болгон кубаныч гормону денеде ар кандай ооруларды жок кылган заттарды пайда кылат. Ошентип, чын жүрөктөн күлүңүз.
2-кадам
Эгер сиз стресстин терс кесепеттерин басууну кааласаңыз, анда жаккан адамдарыңызды тез-тез кучактаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кучактар жыргалчылыкты жакшыртып, өмүрдү узартуучу кубаныч жана өсүү гормондорун бөлүп чыгарат. Ошентип, кучакташуудан качпаган адамдар дээрлик оорушпайт, эгер ооруп калса, тез эле сакайып кетишет. Башкаларга болгон оң көз караш - бул мыкты маанайдын ачкычы.
3-кадам
Бутка арналган көнүгүүлөр тирүүлүктү жогорулатууга жардам берет. Окумуштуулар жер каратуу биздин маанай жана жыргалчылыгыбыз үчүн жооптуу болгон жаштар гормонунун пайда болушуна өбөлгө болорун далилдешти.
4-кадам
Туура дем алыңыз. Туура дем алуу токсиндерди кетирет, демек, бул анын жашоо жөндөмүн жогорулатат. Дем алуу жана дем чыгаруу тынч, ритмдүү, терең болушу керек.
5-кадам
Кубаныч жана ырахат сезимдерин ойготкон жыттар менен курчаңыз. Жыттар адамдын мээсине жана денесине белгилүү деңгээлде таасир этери көптөн бери байкалып келген. Ошентип, бир жытты жутуп, адам кубанычты сезсе, экинчиси - кайгы. Жасмин менен эвкалипттин жыты нерв системасын тынчтандырып, эс алууга жардам берет. Грейпфруттун жыты көңүлүңүздү көтөрө алат.
6-кадам
Үйүңүздө ар дайым жаңы гүлдөр бар болсун. Жаркын, сулуу - алар биздин маанайга оң таасирин тийгизип, ашыкча стрессти азайта алышат.
