Кээде биз татаал чечимдерди кабыл алуу, маанилүү кадамдарды жасоо керек болгондо кыйын кырдаалга туш болуп калабыз, бирок ошол эле учурда кандай иш-аракет кылышыбыз жана эмнеге таянуубуз толук белгисиз. Көрүнбөгөн кыймылдарды жана жашыруун ресурстарды табуу үчүн, өз алдынча колдоно алган арт-терапия ыкмалары жардам берет.
Жашыруун ресурстарды өзүнө же кырдаалга издөө үчүн, арт-терапия багытталбаган аракеттер жардам берет. Эмне алар?
Мисалы, бош кагаз, калем же карандаш алып, жаза баштаңыз. Жазып жаткан нерсең жөнүндө ойлонбо. Жан дүйнөдөн чыккан нерсенин бардыгын сүрөттөп бериңиз. Андан кийин, баракчаңызды бир жакка коюп, бир аздан кийин кайрадан окуп чыгыңыз. Эмне болгонун талдап көрүңүз, анын жашооңуз менен кандай байланышы бар, учурдагы көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн катыңыздан кандай пайдалуу маалыматтарды алсаңыз болот?
Ошол эле жол менен сүрөт колдон. Бош кагазды жана карандаштарды же боёкторду алыңыз. Ойлонбостон сүрөт тарта баштаңыз. Сиздин үстөмдүк кылган колуңуз менен эмес (оң колуңуз болсо сол жакка, сол колуңуз оң болсо). Интуициялуу жана туюмдуу бол. Чийме бүткөнүн сезгенде, аны бир жакка коюңуз. Жана бир аз убакыт өткөндөн кийин, катты анализдегендегидей суроолорду берип, карап, талдап көрүңүз.
Сүрөттөлгөн техниканы каалаган көркөм каражаттар менен колдонсо болот: сүрөткө тартуу, моделдөө, бийлөө, мозаика жаратуу, жомокторду түзүү, жада калса карталарда төлгө айтуу. Бул үчүн жалпы алгоритмди аткарыңыз.
- Сизге ресурстар керек болгон көйгөйүңүзгө көңүл буруңуз.
- Сынды өчүрүп, денеңизге жана аң-сезимсиз адамдарга өз оюн эркин билдирип коюңуз.
- Кийин - эрте эмес! - эмне болгонун талдоо.
Эгер биринчи жолу иштебей калса, аны таштабай, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Мындай иш кандайдыр бир чеберчиликти жана адатты талап кылат. Чыдамдуулук көрсөтүңүз, көбүрөөк аракет кылыңыз, ар кандай көркөм каражаттарды байкап көрүңүз, анализ жүргүзүүгө жакын адамдарыңызды катыштырыңыз, ошондо сиз кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берген стандарттуу эмес жана адаттан тыш чечимди табасыз.
