Адамдын аң-сезими анын иш-аракеттеринин бир бөлүгүн гана башкарат. Калган реакциялар калыптанган адаттар жана рефлекстер менен аныкталат. Адаттарды өзгөртүүгө болот - каалоо болмок. Жакшы адаттын калыптанышы бир топ узакка созулган жана татаал жараян болуп саналат, бул олуттуу эрктик күчтү талап кылат. Кантип адатты калыптандырууга болот?
Нускамалар
1 кадам
Биринчи этап - старт. Ал болжол менен алты жумага созулат. Бул учурда сиз өзүңүз менен ар дайым күрөшүп, жаңы адатты баштоого мажбурлоо үчүн эркти колдонушуңуз керек. Биринчи этапта эң негизгиси темирдей тартип. Өзүңдү мажбурла. Бирок, эгер 42 күндөн кийин дагы деле күч менен чуркап же көнүгүүлөрдү жасап жатсаңыз, анда бул адат сиз үчүн иштебей калат. Мындай учурда альтернатива издеп, өзүңүздү мажбурлабаңыз.
2-кадам
Экинчи этап - бул overclocking. Ага киргенде жаңы адатты ээрчүү кыйла жеңилдеди деп ойлойсуз. Жети күндөн болжол менен беш күн бою өзүңүздү мажбурлоо үчүн эрк жасоого туура келбейт. Анын үстүнө жаңы адат жагымдуу боло баштайт. Ошентсе да, тартиптик ыкмаларды колдонууга аргасыз болгон күндөр дагы болот. Каймана мааниде айтканда, эми сиз үчүн эң башкысы - токтоп калбоо жана ылдамдыкты көтөрүү. Инерция менен иштетүү оңой болот.
3-кадам
Үчүнчү этап болжол менен бир жылдан кийин келет. Жаңы адат ушул убакка чейин автоматикага өткөн болот. Өзүңүздү мажбурлоого болгон күчтүү аракет айына 2-3 жолу гана талап кылынышы мүмкүн. Бул фаза өмүр бою уланат. Белгилей кетүүчү нерсе, ушул этапта дагы тартипке көңүл бурбай койбойт. Адам эс алып, жакшы адатты бир-эки жылдан кийин токтотуп койгон учурлар сейрек эмес.
