Ийгиликке жеткен адамдын эң маанилүү шыктарынын бири - бул көңүлдү топтой билүү. Эгерде сиз кандайдыр бир тапшырманы аткарууга көңүлүңүздү кандайча топтой тургандыгыңызды билсеңиз, анда ийгиликке жетүүгө толук мүмкүнчүлүгүңүз бар экендигине толук ишенсеңиз болот. Физиологдор адамдын эмгекке жөндөмдүүлүгү жумуш учурунда өзгөрүшү мүмкүн экендигин аныкташкан. Жок дегенде 15 мүнөттө бир жолу негизги иш-аракеттерден алаксытып, адам ишинин туу чокусуна чыкпай калуу коркунучу бар.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, өзүңүзгө ыңгайлуу иштөө шарты менен камсыз кылууңуз керек. Кесиптештериңизге көңүлүңүздү алагды кылбай турганыңызды айтыңыз, эгерде сиз үйдө иштесеңиз, анда үй-бүлөңүздөн белгилүү бир убактарда сизге тоскоолдук кылбоону сураныңыз. Тыныгуу учурунда алар менен ар кандай көйгөйлөрдү талкуулоого даяр экениңизди билдирип коюңуз. Убакыттын өтүшү менен, алар көнүп калышат жана алаксытууну токтотушат.
2-кадам
Экинчиден, саатына 10-15 мүнөттүн аралыгында иштөө. Жумуш күнүн дал ушул уюштуруу топтолууга эң жакшы өбөлгө түзөт. Башында бир саат бою алаксып кетпөө өтө кыйын болушу мүмкүн, бирок бара-бара жаңы графикке көнүп каласыз.
3-кадам
Үчүнчүдөн, өзүңүзгө мыкты психикалык мамиле жасаңыз. Сизди жумуштан алаксыткан бардык ички факторлорду алып салыңыз. Жасаган ишиңиздин маанилүүлүгүн жана жоопкерчилигин сезишиңиз керек. Сиз ойлонуп, өз ишиңиздин натыйжаларына көңүл бурсаңыз болот - мисалы, айлык акылар, мансаптык өсүштөр жана социалдык деңгээл.
4-кадам
Төртүнчүдөн, ар дайым иш план түзгөнгө аракет кылыңыз: эмнени, качан, кайда жана канча жумуш жасаш керектигин так билишиңиз керек. Мындай план сизге процесстин өзүнө гана эмес, анын жыйынтыгына көңүл бурууга жардам берет, бул сиздин максатка умтулууңузга өбөлгө түзөт.
5-кадам
Акыры, бешинчиден, мүмкүн болушунча эртерээк баштаңыз. Жумушка келгенде же эртең менен жумушка киришүү. Компьютериңизди күйгүзөрүңүз менен электрондук почтаңызды текшерүүгө же социалдык тармактардагы каналдарды текшерүүгө мүмкүнчүлүк бербеңиз. Күндү эмнеден жана кантип баштасаңыз, күндүн узактыгына да таасирин тийгизет.
