Ар бир адам өз алдынча жолду тандайт жана бул жолдо эмне кылаарын: жеңиш же азап чегүү. Азап чеккен адамдар ар дайым өзүн курмандык катары сезишет, бирок бул алардын жеке тандоосу.
Нускамалар
1 кадам
Сиз азап чегип, жашооңузга ыраазы болбой жатасыз. Өзүңүздүн кыялыңыздагы адамды элестетип көрүңүз, сиз ким болгуңуз келет: ийгиликтүү, сулуу, акылдуу, ачык, позитивдүү жана ачык-айрым. Бул каарман жасай турган нерсени жасаңыз. Алгач бул оюн сыяктуу сезилет, бирок сиз тез эле маанайды кабыл ала аласыз, болгону азап тартууга жооп берген жандын “булчуңдары” бир аз атрофияга айланат, ал эми бакыт тартуулаган адамдар тонолуп кетишет.
2-кадам
Азыр ким экениңизге баа бербеңиз, бирок келечекте кандай адам болуп кетишиңизди ойлонуңуз. Мүнөз, популярдуу ишенимге каршы, оңой өзгөрүлмө нерсе, сиз өзүңүздү жоготуп алуу коркунучунан арылсаңыз болот. Өзүңдү жоготуп албайсың, бирок өзүңдү көргүң келген адам болуп каласың. Өзүңүздү ушундайча элестетип көрсөңүз.
3-кадам
Өзүңүздүн сапаттарыңыздын топтомун эмес, өзүңүздү сүйүңүз. Өзүңүздүн маңызыңызды сүйүп, калганын идиш катары алыңыз, анын формасы жана түсү, кааласаңыз, өзгөртө аласыз. Жана азап - бул сиз ачык жана шаңдуу түскө айланган кара түстөрдүн бири гана.
4-кадам
Эркиңиз менен, азап чегүүнү жана жашооңузга нааразы болууну токтотуңуз. Өзүңүзгө тыюу салып, өзүңүздү жана сизге туура келбеген нерселерди өркүндөтүп баштаңыз. Аракетсиз бакыт болбойт, аны сиз тынымсыз жаратасыз. Шыктануу мезгили тез өтүп кетиши мүмкүн, бирок сиз дагы бир жолу токтоп, үмүтүңүздү үзбөшүңүз керек. Жасай бериңиз, айланаңыздагы жана айланаңыздагы нерселерди өзгөртүңүз.
5-кадам
Өзгөрүүнү туура баштоо үчүн процессти пландаштырып, маанилүү суроолорго жооп берүү керек. Мисалы, "Мен жашоодон эмнени каалайм?", "Мен үчүн кандай адамдар маанилүү?", "Мен каалаган нерсеге ээ болуш үчүн эмне кылышым керек?", "Мен кандай болгум келет?" жана башкалар.
6-кадам
Барактын үстүнө эки тилке тартыңыз, алардын оң жагында каалоолоруңузду жана идеяларыңызды жазыңыз, сол жагында - аларды ишке ашыруу үчүн эмне кылуу керек. Бардык керектүү буюмдарды көрсөтүп, аларды бүгүндөн баштап ирети менен жасай баштаңыз.
7-кадам
Ичиңизге кайрадан позитивдүү энергия түшүп, азап чегип, кайдыгерликтин белгиси сезилип баштаганда, дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Ойлоруңузду күндүн баарынан алаксытып, терең жана жайбаракат дем алыңыз. Демиңизге көңүл бөлүңүз, ошондо сиздин маанайыңыз кандайча калыбына келээрин сезесиз, дүйнө анчалык деле коркунучтуу көрүнбөйт жана сиз дагы жумушка жана жашоого күчүңүз жетет.
