Көпчүлүк аялдар өтө эмоционалдуу, алардын сезимдери акылга үстөмдүк кылат, бул кээде туура жана сарамжалдуу чечимдерди кабыл алууга тоскоол болот. Ар кандай ийгиликсиздик аларды тынчсыздандырат жана кыйналат, ооруну сезет. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, окуялар унутулуп, жанга келтирилген травма сакталат. Ар кандай майда-чүйдө нерселерди сезип, жан дүйнөңүздү жыртып алууну токтотуу үчүн, сиз түшүнүгүңүздү өзгөртүп, ийгиликсиздикке сабырдуулук менен чыдап, кыйынчылыктарды баштан өткөрүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Кырсыктардын масштабын айтып берүүгө үйрөнүңүз. Өзүңүз чындыгында кооптонуп, кайдыгер калтыра турган окуяларды - жакындарыңыздын жана досторуңуздун ооруларын, үй-бүлөңүздүн, досторуңуздун жыргалчылыгын аныктаңыз. Бул жерде сиздин жаныңыз эмнеге зыян келтириши мүмкүн жана эмнеден улам сиз тынчсызданып же кайгырсаңыз болот. Эң орду толгус кайгы-капалар өлүм жана айыкпас оорулар экендиги жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, башкасынын бардыгын башынан өткөрүп, оңдоого болот.
2-кадам
Ушунун негизинде сезимдериңизди башкара аласыз. Ызалануунун, азап чегүүнүн, тынчсыздануунун жана ыйлоонун ордуна, бул убакытты кырдаал жөнүндө ойлонууга жана андан чыгуунун акылга сыярлык жолун табууга жумшай аласыз. Сиздин тажрыйбаңыз жөн гана аракетсиздик, бул учурда сиз эмоционалдык жактан чарчап каласыз. Андан кийин, сиз чөгүп, физикалык жактан чарчадыңыз. Энергияңызды иш-аракетке короткон жакшы эмеспи.
3-кадам
Азырынча боло элек окуяларга тынчсызданбаңыз. Көбүнчө интуитивдүү же турмуштук тажрыйбанын жардамы менен окуянын жагымсыз өнүгүшүн алдын-ала болжоп, алдын-ала нааразычылыкты сезип, капаланып, тынчсыздана бересиз. Ошондой эле, ички туюмуңуз сизге жол бербейт, бирок сиз уйкусуз түндөрдү кайтара албайсыз.
4-кадам
Дем алуу көнүгүүлөрү жана эс алуу аркылуу стресстен арылууну үйрөнүңүз. Бирок сиз өзүңүздүн тирүү адам экениңизди түшүнүшүңүз керек жана сиз ар дайым кандайдыр бир сезимдерди баштан кечиресиз, жөн гана аларды дозалап, акыл-эс күчүңүздү текке кетирбеңиз. Кирип жатканда кыйынчылыктарды башыңыздан өткөрүңүз, бирок көп өтпөй - кыйналууга убактыңыз жок экендигин унутпаңыз - аракет кылуу керек!
