Коом пессимисттерди айлана-чөйрөнүн бардыгын кара түс менен көргөн адамдар деп аныктайт. Кандайдыр бир себептерден улам, алар үчүн окуялардын терс көрүнүшүн көрүп, тынчсыздануу жеңилирээк. Айрымдар муну мүнөздүн касиети деп эсептешет, ал эми медицинада мындай абал "дистимия" деп аталат. Көрсө, мындай шарт менен күрөшсө болот экен да.
Нускамалар
1 кадам
Пессимизмдин тамырларын табыңыз. Бул оор балалыкка, пессимисттик ата-эненин таасирине же депрессияга туш болгон адамдар менен узак мөөнөткө баарлашууга байланышкан себептер болушу мүмкүн. Балким, сиз билгендердин бардыгы сизди пессимист деп ойлошот? Эгерде жогоруда айтылгандардын бири сиздин жашооңузда болуп өткөн болсо, жана сиз эми пессимист болгуңуз келбесе, анда өзүңүздү аяп, өзүңүзгө кам көрүңүз.
2-кадам
Интроспекцияны колдонуңуз. Ал үчүн жеке күндөлүгүңүздү жазып, бардык жүйөлөрүңүздү жана тыянактарыңызды жазып алыңыз. Адам жашоо, төрөлүү, өнүгүү жана өсүү үчүн ыңгайлуу жандык экендигин түшүнүңүз. Балдарга көңүл буруңуз. Баары жакшы болсо, алар жылмайып турушат. Бирок чын жүрөктөн жылмаюу балдарга гана эмес, чоңдорго да мүнөздүү. Бир-эки ойду талдап көрүңүз: “Мен төрөлгөм. Эмне үчүн?" жана "Мен төрөлгөндүгүм үчүн буга чейин жеңишке жетиштим". Адамда төрөлүү мүмкүнчүлүгү үч жүз миңдин биринде экени кызык, ошондуктан убакытты текке кетирүүнүн кажети жок. Кыялдарыңызды ишке ашырууга кез келди.
3-кадам
Иштериңиздин терс натыйжаларын пландаштырууну токтотуңуз. Өзүңүз үчүн алаксытыңыз. Бул сизди жөн гана токтото турган ар кандай тема, сөз айкашы же түс болушу мүмкүн. Андан кийин жылмайып, иш кандайча башкача болуп кетиши мүмкүн экени жөнүндө ойлонуңуз. Эсиңизде болсун, терс окуялар да тажрыйба. Кээде окуяларга туура эмес баа бергендиктен, адам чындыгында жакшы нерсени жаман деп ката кетириши мүмкүн.
4-кадам
Өзүңүз менен бактылуу болуңуз. Сиздин ойлоруңуз өзүн-өзү сыйлоо сезимине жетиши керек. Түз байланыш бар экендигин түшүнүңүз жана түшүнүңүз: мен өзүмө бактылуумун - өз жашоомо бактылуумун. Күн сайын өзүңүздүн сүрөтүңүздү өзүңүз каалагандай тартыңыз. Көңүлүңүздү мүнөзүңүздүн сизге жаккан жана өзүңүзгө жаккан сапаттарына бурууга аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, тартылган образга ылайык өзүн алып жүрүүгө аракет кылыңыз.
