Сезимдер биздин энергиябыз. Алардын болушу нормалдуу жана табигый нерсе. Эгер сезимдер жоголсо, анда дарыгердин олуттуу текшерүүсүнө негиз бар. Ошондуктан, аял ар дайым кантип тынчтанууну суранса, демек, эмоциялардын күчтүү көрүнүштөрү жашоодо көйгөйлөрдү жаратпашына кантип ынануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Адамдарды 2 категорияга бөлсө болот. Биринчисинде, сезимдер позитивдүү жана терс окуялар менен көбүрөөк байланышкан. Экинчисинде сооронуч жана ыңгайсыздык сезими бар. Эмоциялардын деструктивдүү жарылуусу биринчи категорияда күтүлбөгөн нерсе болуп, пландарды бузса, экинчисинде - психологиялык же физикалык ыңгайсыздыкка кабылганда байкалат.
Биринчи категорияда, адатта, тынчсыздануу байкалат, алардын кандайдыр бир эмоционалдык сергектиги бар. Мындан тышкары, сезимдер алардын аракеттерин топтоого жана андан ары пландаштырууга жол бербейт. Тынчтануу үчүн, мындай адамдарга көңүлдөрүндөгү оюн кырдаалдарынан алаксып, аларды тынчсыздандырган нерсе менен байланышпаган нерсени табуу сунушталат.
Квартираны тазалап, кулинардык журналдарды токуңуз же окуңуз, андан кийин үйрөнгөн материалыңызды иш жүзүндө колдонуңуз. Ошондой эле, китепканаңызды, гардеробуңузду ж.б.
2-кадам
Экинчи категория - бул кыйла реалдуу жана жердеги адамдар, алар башаламандыктан жана тазаланбаган жумуш ордунан тынчсызданат. Мындай адамдар алардын сезимдерине абдан кунт коюп карашат. Ыңгайсыз болсо же үй ыңгайсыз болсо алардын маанайы бузулат. Ачка болгондо, алар ачууланат. Алар алгач ыңгайсыздыкты жоюуга аракет кылып, андан кийин пландаштырууга байланыштуу бир нерсе жасашы керек.
Үй-бүлөлүк бюджетиңизди түзүңүз же эртеңки күнү жасай турган иштериңиздин тизмесин жазыңыз.
3-кадам
Бирок бул аздыр-көптүр күнүмдүк кырдаалдар үчүн чаралар болгон. Эгер жагдайлар олуттуу болсо жана токтоосуз жооп берүүнү талап кылса, анда сизге андай болбой жаткансып, сыртыңыздан караңыз. Жана эмоциялар болсун! Аларды сөз менен даана көрсөтсөңүз болот, бул сиздин жан дүйнөңүздү жеңилдетип, буулуп калат. Эгер сиз башка адамга ачууланып жатсаңыз, анда ага бул жөнүндө айтып бериңиз, бирок айыптоо түрүндө эмес, жөн гана фактыны билдирүү катары: "Мен сизге ачууланып жатам". Кыска дем алып, эки эсе көп дем чыгарыңыз, муздуу суу менен жууп салыңыз.
4-кадам
Өзүңүздү тынчтандырыш үчүн спирт ичимдиктерин ичпешиңиз керек. Биринчиден, сиз аракечтикке жакын рефлекс түзө аласыз. Экинчиден, алкоголь акыл-эсти өчүрүүнүн каражаты болуп саналат, натыйжада эмоциялар башкара албай калышы мүмкүн. Көпчүлүк үй-бүлөлүк чыр-чатактар өнөктөштөрдүн алкоголдук мас абалында жасалгандыгы бекеринен эмес.
5-кадам
Күчтүү эмоциялардын негизги себептерин табуу үчүн, психоаналитик менен сүйлөшүү керек. Күнүмдүк көйгөйлөрдү эмоциялар менен чечүү үчүн жогорудагы сунуштар жетиштүү. Башкалар жана өзүңүз менен тынчтыкта жашоо толук мүмкүн.
