Экзамен стресстүү, ал ар дайым адреналиндин агымы менен коштолот. Тердөө, тынчсыздануу, ичеги-карын жана коркуу сезимдери пайда болот. Бирок ар бир адам валериананы иче албайт, анткени мээнин иштешине тоскоол болот. Седативдүү препараттар концентрацияга гана тоскоол болот.
Нускамалар
1 кадам
Кээ бир адамдар көбүрөөк материалдарды жаттап алуу үчүн экзаменге жакшы даярдануу үчүн ноотропторду колдонушат. Алар чындыгында кан айланууну жакшыртуу менен мээнин иштешин күчөтүшөт. Бирок аларды туура эмес колдонуу мээдеги гиперстимуляцияны пайда кылышы мүмкүн. Гиперксикоз, эпилепсиялык талма, уйкунун бузулушу же шакый менен коштолушу мүмкүн. Андыктан ноотропторду текшерүүдөн өткөндөн кийин гана жазып бериш керек.
2-кадам
Эч кандай кырдаалда ашыкча жүктөрдү жүктөбөңүз. Беш-он мүнөт тыныгуу жасаңыз. Мүмкүн болсо иш-аракеттерди өзгөртүү. Даярданууңузду акыркы күндөргө калтырбаңыз. Окууга күнүнө эки сааттан убакыт бөлүңүз. Материалды жаттабай, түшүнүүгө аракет кылыңыз.
3-кадам
Шейшептерди жаса. Аларды жазган жакшы. Көптөгөн адамдар ушул жолду жакшыраак эстешет. Аларды колдонуунун кажети жок, алардын бар экендиги сизди тынчтандырышы мүмкүн.
4-кадам
Сынакка даярдануу көп күчтү талап кылат. Андыктан тамак-аш ар дайым көңүлдүү жана витаминдүү болушу керек. Ошондой эле, экзаменге чейин бир аз уктап алган оң.
5-кадам
Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды арттырыңыз. Эң негизгиси өзүңүзгө ишенүү керек.
