Ар бир бурчта бизди стресстик кырдаалдар күтүп турат. Кесиптештер менен чыр-чатактар, жакындарыңыз менен чыр-чатактар, жетекчилер менен түшүнбөстүктөр. Флегматик адамдар деле кээде өзүн-өзү башкара албай кыйналышат, табиятынан холерик болгондорду айтпаганда да, кичинекей адилетсиздиктен улам күрөшүүгө дилгирленишет.
Кандай гана талаш-тартыш болбосун, кырдаалды көзөмөлдөө үчүн, тынчтанып, провокацияга алдырбоо керек. Ойлонбогон аракеттерден алыс болууга жардам берүүчү бир нече далилденген психологиялык методдор бар.
Нускамалар
1 кадам
Жашоого болгон чен-өлчөмдүү мамилеси менен белгилүү болгон чыгыш акылмандары кагылышуу учурунда инстинктивдүү түрдө муштумун түйбөй, тескерисинче, манжаларын түздөп турууга кеңеш беришет. Бул жөнөкөй кыймыл баштан чыккан кандын чыгышына жардам берет жана дароо муздап, капталдай болуп абалды жайбаракат баалоого мүмкүнчүлүк берет.
2-кадам
Эгер сиз атайылап чыр-чатакка түртүп жатсаңыз, анда багынбаңыз. Алгач, маектешиңиздин көзүн карабаңыз, аны менен аң-сезимдин деңгээлинде манипуляция жасай турган байланышты үзүңүз. Эч кандай кырдаалда үнүңүздү көтөрбөңүз: тескерисинче, кимдир бирөө сизге катуу урушуп жатса, атайылап акырын, бирок так жооп бериңиз. Бул душмандын башын айландырып, сиз сүйлөп жаткан нерсени угууга камап салат.
3-кадам
Жолугушууга же иш-чарага барганда тынчтануу кыйын болот (бул мурунку адам менен болгон кече же атаандаштар менен болгон корпоративдик кече болушу мүмкүн), көңүлүңүз жөнүндө алдын ала тынчсызданыңыз. Өтө оор учурларда сиз тынчтандыруучу ичимдик ичсеңиз болот, уйкусурап калбоо үчүн аны ашыкча колдонбоңуз. Бирок өзүңүзгө тең салмактуулуктун негизги эрежелерин эсиңизге салсаңыз жакшы болот: жада калса дем алуу, жүзүңүздө жылмаюу.
