Коркуу - бул адамдын жашоосундагы көптөгөн жагымсыз көрүнүштөр, ал көптөгөн аракеттерди жасоого гана эмес, жалпы эле жашоого тоскоол болот. Коркунучту жеңүү анын аң-сезимде пайда болушуна жол берүүдөн алда канча жеңилирээк, андыктан коркуу сезими сизди басып алышына жол бербеңиз жана ага каршы күрөшүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Кандайдыр бир нерсени жасоодон корккондо, каалоо менен гана каалаган нерсеңизди жасайсыз. Буттарыңыз чайпалып, эмне болуп жаткандыгын жакшы түшүнбөй туруңуз, жөн эле барып аткарыңыз. Ушундай кырдаалда өзүңүздү жеңип, башкача иш-аракеттерди жасоонун жаңы адаттарын калыптандырып, күтүлбөгөн жерден пайда болгон коркуу сезиминен улам каалаганыңыздан тайып кетесиз.
2-кадам
Коркууну логикалык жол менен жең. Сиз ушунчалык корккон жагымсыз натыйжаларга баа бериңиз жана чындыгында ушунчалык коркунучтуубу деп чечиңиз. Балким, сиздин коркууңуз негизсиз, жана анын астында эч кандай негатив жок. Мындай учурда, эң жаман жыйынтыктын деле жаман эмес экендигин түшүнгөндөн кийин, коркуу сезимиңиз акырындык менен таркап, оюңуздагы нерсени жасай аласыз.
3-кадам
Сизде коркуу сезими болсо, эч нерсе кыла албайсыз, бир гана качып кутула аласыз. Бирок сиз каалаган нерсеңизди жасоону чечкенден кийин, бардыгы бир заматта өзгөрүлөт. Коркконуңузда, сиздин аң-сезимиңиз терс нерселерди жөнгө салат, бирок өзүңүзгө: "Ооба, мен корком, бирок мен аны жасайм" деп айткандан кийин, оң натыйжага жетип, коркуу сезими жоголот өзү.
4-кадам
Сиздин коркуу сезимиңизди анализдеңиз. Акыл-эсиңиз менен же кагаз жүзүндө эмнеден коркуп жатканыңызды, эмне үчүн мындай коркуу сезими сизде бар экендигин, андан коркууга арзый тургандыгын аныктаңыз. Ошондой эле кырдаалдан жана анын аткарылышынан коркуп жатасызбы же жагымсыз натыйжадан коркосузбу, аныктаңыз. Анализ - бул коркуу сезимин моюнга алып, аны текчелерге таштаган маанилүү процесс жана бул ансыз деле андан кутулуу үчүн маанилүү кадамдар.
5-кадам
Кайра-кайра жасап жаткан нерсени элестетүү коркуу сезиминен арылууга жардам берет. Бир нерсе жасап жатам деп элестетип, аны кеңири чагылдырууга аракет кылып, оң натыйжага алып келиңиз. Канчалык элестетсеңиз, чындыгында эмнени кааласаңыз, ошончолук жеңилирээк болот жана коркконуңуздан улам, пландарыңызды бузуп коёсуз.
6-кадам
Эркектикти жана эр жүрөктүүлүктү күн сайын тарбияла. Мисалы, сиз акылсыз абалда калуудан, күлкүлүү көрүнүүдөн жана күлүп калуудан коркосуң. Атайылап келесоо көрүнүп, өзүңүзгө күлө турган кырдаалды түзүңүз. Ушул учурда баарына жеңил-желпи мамиле кылып, юмор менен мамиле жасасаңыз, анчалык деле коркунучтуу эместигин түшүнөсүз.
