Төмөнкү өзүн-өзү сыйлоо сезими көптөгөн адамдардын көйгөйү болуп саналат, бул алардын потенциалын толук ачууга, толук кандуу жашоого мүмкүнчүлүк бербейт. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү эч качан кеч эмес. Эң башкысы - айрым эрежелерди билип, аларды сактоо.
Зарыл
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү башка адамдар менен салыштырбаңыз. Ар дайым сенден көп, сенден кем адамдар бар. Өзүңүздү ар дайым салыштырып көрүп, сиз жеңе албаган көптөгөн элестүү каршылаштарга батып каласыз. Бар нерсеңизди баалап алыңыз.
2-кадам
Өзүңүздү күнөөлөгөндү жана урушканды токтотуңуз, сапаттарыңыз, мүнөзүңүз, сырткы келбетиңиз, материалдык абалыңыз жана жашоонун башка аспектилери жөнүндө терс сөздөрдү колдонбоңуз. Эч качан өзүн-өзү кыйратуучу сөз айкаштарын колдонбоңуз. Жетишкендиктерге жана оң сапаттарга көңүл буруңуз!
3-кадам
Байланышка ишенимдүү, позитивдүү, жардам колун сунууга жана колдоо көрсөтүүгө даяр адамдарды тандаңыз! Көп нерсе сиздин айланаңызга дагы байланыштуу. Эгерде сиздин айланаңызда жашооңузга жана коомго нааразы болгон, бардык идеяларыңызды түбөлүккө бастырып жаткан терс көз караштагы адамдар болсо, анда сиздин өзүңүзгө болгон бааңыз төмөндөйт. Мындай адамдар менен байланышты чектеңиз.
4-кадам
Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаганга аракет кылыңыз. Өзүңүздүн жеке бааңызды сезген, жагымдуу жана өсүүгө жардам берген нерселерге көңүл буруңуз.
5-кадам
Оң сапаттарыңды санап бер. Алардын саны кеминде 20 адам болушу керек! Аларды кагазга жазып, мезгил-мезгили менен карап чыгыңыз. Бул сиздин потенциалыңызга жетүүгө гана эмес, оң сапаттарыңызга көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет.
6-кадам
Жетишкендиктериңизди санап бериңиз. Бул сиздин жеке жеңиштериңиз, ийгиликтериңиз жана кубанычтарыңыз. Бул тизмени ар дайым карап чыгыңыз. Көзүңүздү жумуп, ийгиликтин бардык учурларын кайрадан сезиңиз.
7-кадам
Ошондой эле китептерди, аудио жазууларды, тренингдерди, өзүн-өзү баалоону жогорулатууга арналган семинарларды колдонуңуз. Эсиңизде болсун, башыңызга эмнени салсаңыз, ал сизге жана сиздин өзүңүздү баалоого таасир берет. Андыктан, негативдүү телеберүүлөрдү көрбөөгө аракет кылыңыз.
8-кадам
Көбүрөөк берүү! Кеп акча эмес, иш-аракеттер жөнүндө болуп жатат. Муктаж болгондорго жардам бериңиз, сөз менен иш жүзүндө колдонуңуз. Бул сиздин көңүлүңүздү гана эмес, өзүңүздүн баркыңызды сезүү сезимин көтөрөрү шексиз.
9-кадам
Өз жашооңуз менен жашап, өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Акылыңыз, сезимдериңиз боюнча жетекчиликке алыңыз. Сиздин тандоодо башкалардын кеңеши чечүүчү болбошу керек.
10-кадам
Мактоолорду жана мактоолорду кабыл алыңыз. Аларды эч качан "О, өзгөчө эч нерсе жок" деген сөздөр менен четке какпаңыз. "Рахмат" деп айтып, аны жетишкендиктер тизмесине кошуңуз.
11-кадам
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү үчүн ырастоочу сөз айкаштарын колдонуңуз. Көрүнүктүү жерге картаны коюңуз (открытка ж.б.): "Мен өзүмдү сүйөм жана кабыл алам", "Мен бактылуумун, ийгиликтүү адаммын" ж.б.
12-кадам
Аракет кылыңыз жана өнүктүрүңүз! Билимди топтоо менен гана чектелбестен, аны иш жүзүндө активдүү колдонуңуз. Тагдырдын кыйынчылыктарына жооп берсеңиз, мамилеңиздеги жагымдуу өзгөрүүнү сезесиз.
