Өзүн төмөн баалоо социалдык фобияга алып келиши мүмкүн. Адамдардан коркуу, ийгиликке жетүү, эл алдына чыгып сүйлөө коркуу коомдогу нормалдуу жашоого тоскоол болот. Бул кырдаалды жөн жерден калтырбоо керек, өзүңүзгө болгон сый-урматты жогорулатуу үстүндө иштешиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кадам - өзүңүздү сүйүп, ийгиликтериңиз үчүн анчалык деле маанилүү болбосо дагы, аларды көбүрөөк мактап туруңуз. Өзүңүзгө болгон дайыма нааразычылык өзүн-өзү баалоонун өсүшүнө эч кандай жардам бербейт. Жана өзүңүздү башкалар менен салыштыруунун кажети жок. Бүгүн өзүңүздү бүгүн кечээги менен салыштырсаңыз туура болот.
2-кадам
Көнүгүү жашоо жөндөмүн сактоого жардам берет. Гимнастика, сууда сүзүү, жеңил чуркоо ден-соолукту гана эмес, рухту дагы чыңдайт.
3-кадам
Кылган күнөөңүз үчүн бир нече жолу кечирим сурабай, эч нерсе кылбай актанууңуз керек. Эгер сиз чын эле күнөөлүү болсоңуз, бир жолу кечирим сурасаңыз жетиштүү болот.
4-кадам
Өзүнүн жеке пикирин таңуулаган, күнөө сезимин туудурган салтанатсыз адамдар менен баарлашуудан алыс болуңуз. Жеке мейкиндигиңизди коргоп, жашоону өз жолуңуз менен кура билишиңиз керек.
5-кадам
Айлана-чөйрө адамга жана анын болуп жаткан окуяга болгон мамилесине чоң таасир этет. Андыктан позитивдүү адамдар менен баарлашып, достошкон жакшы. Мындай адамдарга жакшы маанай, шайырдык жугат.
6-кадам
Сүйүктүү иш менен алектенүү өзүн-өзү сыйлоо деңгээлине дагы таасир этет. Сизге жаккан кесип сиздин жан дүйнөңүзгө жакшы таасир этет.
7-кадам
Башкаларга жардам берүү адамга өз көзү менен көтөрүлүүгө жардам берет. Жакшы иштер кереметтерди жаратат, адамдарды жакшы жакка өзгөртөт.
8-кадам
Биз ырахаттанып жашоого, кичинекей нерселерден ырахат алууга аракет кылышыбыз керек. Эгерде катачылыктар, ийгиликсиздиктер болсо, анда үмүтүңүздү үзбөй, ал үчүн өзүңүздү кемирип алыңыз. Болгону ушул сабактан сабак алып, башынан баштоо керек. Идеалдуу адамдар жок, ар бир адам ката кетирүүгө жакын.
