Кимдир бирөө, ал тургай эң эр жүрөк адам бир нерседен коркот. Коркуу сезими алардын алдында өзүңдү алсыз сезет. Иштин мындай абалы менен тил табышууну эңсөө - эң жөнөкөй, бирок натыйжасыз чечим. Мушташка коркуу сезими менен кирип, андан жеңишке жетүү кыйыныраак. Бирок ал татыктуу.
Нускамалар
1 кадам
Коркуу сезими. Бул жерде чыныгы коркунуч менен жасалма коркунучту бөлүп алуу маанилүү. Демек, бийиктиктен корксоңуз, анда парашют менен секирбеңиз же чатырларга чыкпаңыз, анткени ал коопсуз эмес. Бирок сиз эл алдында таанышуудан мурун дүрбөлөңгө түшүп, өзүңүздүн жөнөкөйлүгүңүздөн баш тартып, сөзүңүздү кылдаттык менен даярдасаңыз, мейли жумушчу отчет болсун же семинарда жооп берсеңиз. Балким, мындай сыноодон коркуу анчалык деле коркунучтуу болбойт.
2-кадам
Кээде коркуу сезими жөнүндө маалымат менен таанышып, ага эч кандай себеп жок экендигин түшүнүү жетиштүү. Мисалы, жөргөмүштүн чагылышынан коркосуз. Тийиштүү адабияттарды окуп чыгыңыз, алардын кайсынысы уулуу, кайда жашаарын, адамга коркутуп-үркүткөндүгүн жана мындай кыйынчылыктардан кантип коргонуу керектигин билип алыңыз.
3-кадам
Логиканы кошуңуз. Коркууңузду талдап, тынчсызданууну пайда кылган окуялардын ар кандай варианттарын элестетип көрүңүз. Мындай кырдаалда мүмкүн болгон жүрүм-турумуңуз жөнүндө ойлонуңуз.
4-кадам
Кооптонууга кандайдыр бир негиз бар болсо, карап көрүңүз. Балким, бул коркуу негизсиз, ошондо сиз аны түшүнөсүз. Коркуу психикалык бузулуулардан, невроздордон улам келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз өз алдынча күрөшө албасаңыз, анда психотерапевттин кеңешине кайрылыңыз.
