Белгилүү болгондой, ар бир адамдын комплекси бар, бирок айрымдары алар менен аман-эсен күрөшүп, психологдордун ишениминде, толук кандуу жашоо өткөрүшөт, ал эми башкалары кемчиликтерин жоюп, андан кантип арылууну билишпейт. Комплекстерди жеңе билүү маанилүү, анткени бул жөндөм келечекке оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Психологдор комплекстерди эки категорияга бөлөт. Биринчисине тубаса кирет - бул табигый уялчаактык же мисалы, баарлашууда жана чечим кабыл алууда уялчаактык. Экинчи категорияга сатып алынган нерселер кирет - бул адамдарга болгон ишенбөөчүлүк, мисалы, бала кезинде теңтуштары менен баарлашуунун ийгиликсиз тажрыйбасы. Түшүнүү керек, эгерде адам экинчи типтеги комплекстерден арылса болот, эгерде ал өзүнө бир тамчы ишеним көрсөтөт, бул жерде тандоо анын.
2-кадам
Эгерде биз бардык көйгөйлөрдүн себеби адам өзү экендигин кабыл алсак, анда комплекстер менен күрөшүү оңой болот. Сиз кичинекей жеңиштерден баштасаңыз болот. Мисалы, күнүмдүк көнүгүүлөр же медитация, өзүнө кам көрүү жана китептерди системалуу окуу. Көптөгөн мисалдарды келтирүүгө болот, бирок турмушка жаңы жакшы адаттарды киргизүү ички тоскоолдукту, ошондой эле көпчүлүк комплекстерди жоюуга жардам берет.
3-кадам
Адам жашоонун позитивдүү көз ирмемдерин көп учурда унутуп, терс көрүнүштөрү кээде өчпөс из калтыра тургандыгы илгертен бери белгилүү. Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүп түзүүгө аракет кылуу абдан маанилүү. Күндөлүктү жазып, бардык жакшы нерселерди мезгил-мезгили менен тизмектеп турсаңыз болот, бирок жаман жагын эсиңизден чыгарып салыңыз. Көпчүлүк, кимдир бирөөнү же бир нерсени унутууга аракет кылып, ар дайым ушул адам же окуялар жөнүндө ойлонушат, ошону менен аларды эсинде гана сактап калышат. Бул учурда, жаңы хобби, жумуштун өзгөрүшү, иш-аракет же окуу эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
4-кадам
Биринчи ойлорду бүтүргөндөн кийин, адамдар, адатта, алардын жөндөмдөрүнө бир аз ишенишет. Алар көптөгөн кыйынчылыктарды жеңип, өзүлөрүндө жек көрүүчү комплекстерди жеңе алаарын түшүнүшөт. Айланадагыларды эскерүү жетиштүү - ар бир адамда ушундай комплекстер бар, бирок аларды баары эле көргөзмөгө кое бербейт.
5-кадам
Түпкү натыйжаны көрүп, ага этап-этабы менен аракет кылуу керек. Өзүңүзгө ылайыктуу тапшырмаларды коюп, акырындап максатыңызга карай жылыңыз.
