Жалкоолук сезими ар бирибизге мүнөздүү. Бир мүнөттүк принциптин жардамы менен, сиз оңой менен жашооңузду жакшы жакка өзгөртө аласыз жана дагы көп нерселерди жасай аласыз.
Түнкү уйкудан кийин, ар бирибизде бүгүн жемиштүү болот, бекер болбойт деген ой келет. Бирок бир сааттан кийин биз: "Кийинчерээк жасайм" деп жатабыз. Натыйжада, дагы бир күн жок болуп жатат. Япониялыктар жалкоолук менен кайзен техникасы менен күрөшүшөт. Ал өзгөрүүлөргө карата акылдуу мамилеге негизделген. Бизде дагы окшош нерсе бар - бир мүнөттүн принциби. Биз аны турмушка ашырууну үйрөнөбүз.
Көп адамдар улуу пландарды түзүшөт, кыялданышат, кээде бир нерсе кыла башташат. Бирок, биринчи кыйынчылыкта, алар ишкананы жарым жолдо таштап кетишет. Максатка карай тез секирүүлөр ашыкча иштөө жана нервдик кыйроолор менен коштолот, анткени адам өзгөрүүлөр менен дароо тил табыша албайт. Системалуу жана кыска сессиялар, тескерисинче, сезилбестен, ички "Менди" стимулдаштырып, туура мотивацияны орнотушат.
Бир мүнөттүк принцип - каалаган нерсеңизди күн сайын бир убакта жасоо. Арыктоону пландап жатасызбы? Күн сайын обруч менен так бир мүнөткө машыгыңыз. Белгилей кетүүчү нерсе, бул техника жумушта дагы, жеке жашоодо дагы актуалдуу. Бул маселеде негизгиси тактык, тартип жана тартип сыяктуу принциптер бар. Алар адат болуп калышы керек. Бул 3 жуманы гана алат. Сиз көнүп калсаңыз эле, жан өзү өзгөрүүлөрдү талап кылат жана сиз өркүндөп кетүүнү каалайсыз.
Ушул учурда, эрежелерди улантып, жашаңыз. Бойго жеткен кыз идиш-аякты өзү жууйт, ал эми күйөөсү гезитти алат деп түшүнүңүз. Милдеттүү эмес жумуштан кутула албаган болсоңуз, эмне кылуу керек? Жагымсызды пайдалуу менен айкалыштыруу жардам берет. Мисалы, картошканы тазалап жатып, чет тилинде өз алдынча үйрөнүү боюнча колдонмо уга аласыз.
Уйкудан турганда, нерселерди шашылыш, шашылыш эмес жана керектүү деп бөлүңүз. Алардын ар бири үчүн мөөнөтүн аныктаңыз. Убакыт бүтөөрү менен, бир аз тыныгуу жасап, бонустар менен алек болуңуз, мисалы, кофе, кино … Бул нерселерди эртеңки күнгө калтыруу туура эмес.
Жумуштан кетер алдында күн сайын столуңузду иретке келтирип, документтериңизди папкаларга бөлүп алыңыз. Бул майда-барат нерселерге алаксып кетпөөгө жардам берет. Үйдө ар дайым буюмдарды келген жерине коюңуз. Кечинде квартираны айланып чыгып, бардыгын текчелерге коюу жетиштүү.
