Чыккынчылыкты сактап калуу кыйын, бирок андан кийин деле жашоону улантыш керек. Тынчсызданууну токтотуу үчүн, кылмышкерди кечирип, болгонун болгондой унутканга аракет кылыңыз. Оору катуу болгондо, кыйынга турат, бирок убакыттын өтүшү менен аны жасоого болот.
Азаптын оордугу адамды андан ары кетирүүгө тоскоол болот. Анын алдыга умтулуу коркунучу бар, баары кайрадан болуп кетет деп коркот. Бул эмоцияны кетирүү үчүн, терс окуялардын бардык катышуучуларын кечирип, эстөөдөн баш тартып, жаңыча жашай башташыңыз керек.
Кантип бирөөнү кечириш керек
Кечиримдүүлүк адамдын жашоосундагы маанилүү шык. Муну үйрөнүп, өткөн жылдардагы түйшүктөн арылууга болот, бирок иш жүзүндө маанилүү чын ыкластуулук бар. Алгач сизде топтолгон бардык терс нерселерди ыргытыш керек. Кыянат ишиңизди тааныштырып, ал жөнүндө оюңузду айтып бериңиз. Аны күнөөлө, уруш, кыйкыр. Бул жерде ачык айтуу маанилүү. Эгер сүрөт менен жасоо кыйын болсо, адамга кат жаза баштаңыз, ал жерде көптөн бери чогултулуп келген нерселердин бардыгы кенен-кесири баса белгиленет. Мындай сөздөрдү жазуу же сүйлөө өтө кыйын, көзүңө жаш тегерениши мүмкүн, майда-чүйдөсүнө чейин эстөө кыйын болот. Бирок аны жасап бүткөндөн кийин, ага кайтып баруунун кажети жок.
Андан кийин адамды түшүнүшүң керек, ал эмне үчүн мындай кылганын ойлон. Адатта, иш-чарага катышкандардын бардыгы күнөөлүү, андыктан кылган ишиңер үчүн андан кечирим сурагыла. Акыры, ага кечирим сурай тургандыгыңызды, мындан ары жамандык кылбай тургандыгыңызды, андан кечирим сурабай тургандыгыңызды жана ушул терс сезимдерди өзүңүздө сактап калууга даяр эместигиңизди айтыңыз.
Муну менен, сиз чоң жеңилдикти сезесиз. Бирок кээде максималдуу натыйжа берүү үчүн аземди эки-үч жолу өткөрүү керек. Бул иште эң негизгиси чынчыл жана чынчыл болуу. Алдаба, бирок таза жүрөктөн сүйлө же жаз.
Адамды кантип унутуш керек
Кечиримдүүлүк каадасынан кийин, эмне болгонун эскертип, жашырышыңыз керек. Сиздин көзүңүздөн адамга керексиз болгон бардык эскертүүлөрдү алып салууга аракет кылыңыз. Сүрөттөр, белектер, жеке буюмдар жок. Баарын жашырыш керек же ыргытып жибериш керек. Бул жөнүндө ойлонбоңуз дагы.
Сенин башыңда анын элеси пайда болгон сайын, башка нерсе жөнүндө ойлоно башта. Деңиз жээгиндеги каникул сыяктуу жакшы нерсени ойлоп көрүңүз. Бул бакытты түстөрдө элестетип, керексиз бир ой пайда болгондо, аны дароо эле түстүү сүрөт менен алмаштырыңыз. Дайыма ушинтип жүрүңүз, дагы бир жолу тынчсыздандырган нерсе жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк бербеңиз.
Сизди таарынткан адам менен байланышуудан алыс болуңуз. Чакырбаңыз, жазбаңыз жана ал турган жерге келбеңиз, мисалы, жалпы достордун жолугушуусунда. Алгачкы бир нече айда ар кандай жолугушуу кыйналат, мындай сезимдердин кереги жок.
Өзүңүз менен алек болуңуз: хобби табыңыз, спорт секциясына жазылыңыз. Өзүңүздү кайгы менен өкүнүчкө калтырбаңыз. Ар бир мүнөтүңүз жаңы жашоону курууга арналсын. Сырткы келбетиңизге кам көрүңүз, фигураңызды жакшыртыңыз, ийгиликке жетүү үчүн окудуңуз. Бардык аракеттер сөзсүз түрдө жемишин берип, кубаныч жана бакыт тартуулайт.
