Бөлүнүү - жашоонун татаал мезгили. Аны жеңип чыгуу кыйын, бирок кээде аргасыз болот. Бир нече жылдан кийин, мунун баары анчалык глобалдык көрүнбөйт, бирок ажырашкандан кийин, дарт чыдагыс сезилет. Бирок сиз күрөштү үйрөнсөңүз, көңүлүңүздү жоготпой, бирок иш-аракет кылсаңыз, анда баары оңой болот.
Эң чоң кыйынчылык - башка эч нерсе болбойт деп ишенүү. Мунун аягы, эч нерсени кайтарып берүү мүмкүнчүлүгү болбой тургандыгын толугу менен түшүнүшүбүз керек. Акыркы кабыл алуу андан ары алга жылууга мүмкүндүк берет, ал эми кайтарымга болгон ишеним азап-кайгыны туудурат. Анын ою өзгөрөт деп ойлобо, күтпө, бирок жаша. Жашооңузда баары ойдогудай болот жана бул азап убактылуу.
Орун бошотуңуз
Адамдын эсине салган нерсенин бардыгын алып салуу керек. Бардык сувенирлер, белектер, сүрөттөр жашырылышы керек. Баарын гаражга, шкафка же жайкы үйгө алып барыңыз. Бул нерселер менен кагылышуунун кажети жок. Кээде бир эле көчөлөрдө жүрбөө, мурун бактылуу болгон батирде уктап калбоо үчүн жашаган жериңди алмаштырууга туура келет.
Телефондон, социалдык тармактардан жана почтадан бардык байланыштарды өчүрүп салыңыз. Эгер сизге керек болсо, анда аларды өз ара таанышуу аркылуу таба алаарыңызды билесиз. Бирок ажырашкандан кийин, адам менен аралашууга себеп болбошу керек. Эгер сиз чалып же жазсаңыз, ал дагы жооп бериши мүмкүн. Адептүү адамдар башкаларды көз жаздымда калтырбайт, бирок сиз муну кайтып келүү үчүн мүмкүн болгон жол катары кабылдайсыз, бирок бул таптакыр андай эмес, бул жөн гана сылыктык. Алгачкы бир нече айда кат алышуудан, чалуудан жана жолугушуудан алыс болуңуз.
Жеке жолугушуу мүмкүнчүлүгүн азайтыңыз. Ал жүргөн жерде көрүнбө, досторуң менен чогуу отуруудан, өзүнүн сүйүктүү кафесине же аянтына баруудан, ал итин көп сейилдеген жерден кач. Аны көрүү үчүн шылтоо издебеңиз. Бул аракеттер унутканга жардам берет, ал эми жолугушуу жараны кайрадан козгойт.
Унутуш үчүн эмне кылуу керек
Азап чегүүнүн жана жашоодон баш тартуунун кажети жок. Диванда жатып алып, биринчи жумада ыйласаңыз болот, андан кийин бир нерсе кылуу керек. Биринчи кезекте, көнүгүү жасаңыз. Стресті жүктөрдүн жардамы менен жоюуга болот, алгач активдүү машыгууларга жазылуу сунушталат: бокс, аква аэробика, фитнес же спорт залы. Ошол эле учурда, сиз топтолгон ооруну сабактар аркылуу чыгарып саласыз, ар бир спорт залга барган сайын денеде чарчоо сезими пайда болот, бирок баштын жеңилдиги. 3-4 айдан кийин Пилатеске, йогага өтсөңүз болот. Жылмакай көнүгүүлөр ыңгайлуу болот, эң катуу оору өткөндө, шайкештик жана тынчтык керек болот.
Кызыктуу нерсе жасаңыз. Өткөндө жетишсиз болгон нерсеңиз эсиңиздеби? Кимдир бирөө токуу ийримине, кимдир бирөө учуу клубуна жазылат, кимдир бирөө ит багуу же ролик тебүүнү жактырат. Өзүңүздү кызыктар клубунан табыңыз, Интернетте жана жеке баарлашыңыз, бардык жолугушууларга катышыңыз, жигердүү жашаңыз. Кумарлануу алаксытууга жардам берет, терс ойлор пайда болгондо ага өтүү оңой. Жана жаңы көндүмдөр кийинчерээк жашоодо сөзсүз түрдө колдоно баштайт.
