Сүйүктүүңүздүн өлүмү күтүүсүз болбосо дагы, ар дайым шок болот. Катуу жоготуунун азабы басылып, кадимки жашоого кайтып келүү үчүн бир топ убакыт талап кылынат. Адамдар ар кандай жолдор менен жоготууга учурашат. Кимдир бирөө тез эле өзүнө келип, кимдир бирөө жылдап меланхолия менен ооруну баса албайт.
Нускамалар
1 кадам
Адам жашоосунун эң табышмактуу жагы - бул өлүм. Жакындарыңыздан айрылсаңыз, жерге кулаткандай сезим пайда болот. Турмуш жер менен жексен болуп, маанисин жоготкондой сезилиши мүмкүн. Азап чегүү мүмкүн эмес. Бул көзү өткөн адамга болгон кайгы, өзүн-өзү аяш, жалгыздык жана үмүтсүздүк сезими. Өзүн күнөөлүү сезүү, саатты бура албоо жана эч нерсени оңдой албайм деген ойдон алсыздык көпчүлүк учурда ушундай абалга туш болгон адамдын жашоосун толугу менен бузат.
2-кадам
Жоготуу жөнүндө ой менен тил табышуу мүмкүн эмес, ошондуктан психикалык оору ушунчалык курч болуп кетиши үчүн бир нече ай, балким жылдар өтүшү керектигин түшүнүү керек. Маркумду акыркы сапарга узатуу жана коштошуу эч кимге өз өмүрүнө чекит коюуга укук бербейт. Көзү өтүп кеткен адамдын жан-дүйнөсү колдоого муктаж жана үмүтсүздүк менен депрессиянын таасири астында ал жөнүндө жакшы эскерүү өчпөшү керек. Өлүмдү кабыл алуу - бул унутуу жана тажрыйбанын жоктугу дегенди билдирбейт. Көз жашыңызды тыйбай, сезимдериңиз башкалардан канчалык оор жана чыдагыс экендигин жашырбаңыз. Кайгы табигый нерсе, аны жеңүү, көнүү жана жоготулган тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн азапты башынан өткөрүү керек.
3-кадам
"Кармаңыз" жана "кармаңыз" деген кеңештер кайгы-капаны жан дүйнөсүнө сиңирүү керек дегенди билдирбейт. Жакын адамыңыз жөнүндө эскерүүлөр жана ал жөнүндөгү окуялар көз жаш менен коштолсо дагы, рухтун алсыздыгын билдирбейт. Сезимдерди чачыратыш керек, сүйлөө жөндөмдүүлүгү буга жакшы жардам берет. Кайгы-капанын эмоционалдык көрүнүштөрүн кармоо депрессияга алып келиши мүмкүн. Эгер жаназадан кийин 3-4 ай өткөндөн кийин, абал оңолбосо, практикалык психологдон жардам сурап кайрылуунун мааниси бар. Седативдерди ашыкча колдонбоңуз. Препараттын таасири аяктаганда, аларды баскан оору күчөйт.
4-кадам
Башынан кайгыга батып, жоготууга топтолуп, өзүңүзгө кетүүгө аракет кылуу денелик жана психикалык ден-соолук көйгөйлөрүнө гана алып келбейт. Кадимки жашоодон кетүү досторуңузду жана туугандарыңызды тынчсыздандырат жана тынчсыздандырат, үй-бүлөлүк мамилелерди татаалдаштырышы мүмкүн. Тирүү жана жакын адамдар жөнүндө унутпаңыз. Аларды сүйүүдөн жана камкордуктан ажыратпаш керек. Жоготуу азабы чыдагыс болсо дагы, бардык акыл-эс күчүңүздү топтоп, үй-бүлөңүз менен баарлашуудан качпоого аракет кылыңыз. Ушундай кырдаалда деле өзүңүздү гана ойлой албайсыз. Өзүңүздү колдоого уруксат бериңиз, бул сизге гана эмес, үй-бүлөңүзгө дагы керек.
