Кубаныч жана көңүл ачуу жашоону жаркын жана маңыздуу кылат. Бирок сиз каалаган учурда көңүлүңүздү көтөрө билишиңиз керек. Кубат суусундуктарынын чөйчөгү, таза абада сейилдөө, жагымдуу баарлашуу же тамашалуу видео эмоционалдык маанайды өзгөртө алат.
Нускамалар
1 кадам
Жылмайып баштаңыз. Жашоодогу кандайдыр бир күлкүлүү окуяны же жагымдуу жолугушууну элестетип, жөн гана ушул сүрөттөлүшкө кубаныңыз. Ошол эле учурда, сиз дагы, айланаңыздагы адамдардын да маанайын көтөрөсүз, анткени жылмаюу жугуштуу. Бирок ал гана ак ниет жана боорукер болушу керек. Жана жакын жердеги адамга сиз ага күлбөйсүз деп ишендирип, маектешинизди уят кылбоо үчүн, кубанычтын себебин түшүндүрүп бериңиз. Мүмкүн ал сиздин маанайыңыз менен бөлүшөт.
2-кадам
Жашоону ачык түстөргө толтурган күлкүлүү окуя менен атмосфераны басаңдатыңыз. Жашооңуздагы анекдотту же окуяны айтып бериңиз. Бирок адамдар угуп, күлүш үчүн кызыктуу сүйлө. Алгач, жакшы иштеп чыгуу үчүн, күзгүнүн алдында бир аз машыгыңыз. Үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнө, досторуңузга тажрыйба жасап, аларды көңүлдүү өткөрүңүз, кийинчерээк башка жамааттарда сиз акылдуулук менен жаркырап каласыз.
3-кадам
Шоколад маанайды көтөрөт, окумуштуулар муну илгертен эле далилдешкен, ошондуктан өзүңүзгө жана айланаңызга бир кесе даамдуу какао бышырыңыз. Ысык шоколаддын жыты эс алууга жана жыргалчылыкка көмөктөшөт. Бала кезден бери ушул жыт, ал баарлашууга ыңгайлуу. Ошондуктан, какао сатып алууну унутпаңыз, анткени бул нерселерге башкача көз караш менен кароого жардам берет. Чай же кофе сыяктуу тааныш суусундуктар көптөн бери мындай таасирин тийгизбей келген.
4-кадам
Кыймыл сиздин маанайды жакшыртат. Дайыма физикалык активдүүлүк менен иштөө сизди депрессиядан куткарат, бирок жумушта аны аткаруу кыйын. Өзүңүздүн жана айланаңыздагы адамдардын абалын жакшыртуу үчүн маектештериңизди таза абада сейилдөөгө чакырыңыз. Жакын жерде коомдук бак же сейил бак болсо, анда бул абдан жакшы, анткени жаратылыш менен баарлашуу сизге сергектикке дем берет. Мындай маневрди түшкү тамак учурунда же кыска тыныгуу учурунда жасай аласыз, анткени абалды жакшыртуу үчүн 15 мүнөттүк ылдамдыкта басуу жетиштүү.
5-кадам
Мактоо сөздөрдү айтыңыз - алар маанайды көтөрөт. Алар эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу болот, адамдарга кошомат кылбай, чыныгы кадыр-баркка басым жасоо гана маанилүү. Маанилүү деталдарга көңүл буруңуз, мисалы, абдан туура жарашкан костюм, койнок же көйнөктөгү кызыктуу оймо-чийме, жаңы чач жасалгасы. Бул жөнүндө адамга айтып бериңиз, ал абдан бактылуу болот. Күзгүдөн өзүңүзгө жылмайып, бардыгы жакшы экенине, сырткы көрүнүшү мыкты экенине ынаныңыз.
6-кадам
Досторуңуз менен бирге комедияны көрүңүз, ал ошондой эле оор күндөн кийин көңүлүңүздү көтөрүп, чыңалууну басаңдатууга жардам берет. Компьютериңизде же телефонуңузда текшерилген жазуулардын жыйнагын чогултуп, аларды каалаган убакта колдоно аласыз.
