Биздин мээбиз дагы деле болсо начар изилденген. Ал чоң мүмкүнчүлүктөрдү камтыйт жана бүтүндөй адам денесинин "башкаруу борбору" болуп саналат. Анын иштешинин начарлашына жана аң-сезимдин булуттуу сезиминин пайда болушуна жол бербөө үчүн, анын активдүүлүгүн сактоо жана өркүндөтүү үчүн бардык зарыл эрежелерди сактаңыз.
Адамдын мээси өтө татаал жана жакшы түшүнүксүз механизм. Биз анын ресурстарынын 10% гана колдонобуз. Анын көптөгөн көрүнүштөрү жана мүмкүнчүлүктөрү биз үчүн түшүнүксүз. Мисалы, бир эле индивидуалдык синдром. Америкалык Билли Муллигандын окуясын окуу жетиштүү, ошондо сизде дагы деле болсо жооп ала элек суроолоруңуз көп.
Кантип мээнин ишин жакшыртып, жөндөмүңүздү толук ачып берсе болот? Көпчүлүк учурда заманбап дүйнөдө, стресстин таасири астында, алкоголдук ичимдиктер, жетишсиз тамактануу, эс тутум жана маалыматты кабыл алуу процесси начарлайт. Убакыттын өтүшү менен, тумандуу аң-сезим жана бир аз жай сезүү пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн эрежелерди сакташыңыз керек.
Күнүмдүк режимди сактаңыз
Бул ден-соолуктун жана мыкты жыргалчылыктын ачкычы. Дене тамактануу, уктоо жана сергек болуу мезгилдерине көнүп калат. Бул мээ клеткаларынын азык заттар менен кадимкидей каныкышына өбөлгө түзөт жана нерв стрессине туруштук берет.
Стрессти качуу
Жашоо ритминин тездеши менен адамдардын нервдик абалы пайда болуп, бир нерсе кыла албай калуудан коркот. Жашоо пландаштырылбагандыгын түшүнүүгө аракет кылып, кыйынчылыктарды философиялык жактан алып, өзүн-өзү сындоодон алыс болуңуз.
Диетаңызды карап чыгыңыз
Туура тамактаныңыз, диетаңызды диверсификациялаңыз. Аны табигый мүнөздө сактап, кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз. Аз жегиле, тамак-аштын көптүгү акылга көлөкө түшүрдү.
Стимуляторлорду колдонууну токтотуңуз
Алкоголь, баңги заттар жана никотин мээге зыян келтирет. Аны ууландырып, алар допаминдин - ырахат гормонунун чыгышын шартташат. Бирок, бул "бактылуулукка" умтулуу иллюзия жана адамдын денесин жана инсандыгын толугу менен жок кылууга себеп болот.
