Жаркын жана адаттан тыш акыл жөндөмдөрү адамдарды таң калтырат жана кубандырат, бирок көпчүлүк учурда мындай жөндөмдөр тубаса белек эмес, ой жүгүртүү аппаратынын тынымсыз машыгуусу натыйжасында болгонун түшүнүшөт. Белгилүү бир көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап, өзүңүз менен иштөө менен феноменалдык эс тутумду өркүндөтүп, татаал акыл структураларын көпчүлүктөн тезирээк өнүктүрсөңүз болот. Дүйнөдө укмуштуудай эскерүүлөрү бар адамдар көп, сен алардын катарында болушуң мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Ушундай тез жана сапаттуу жаттоо чеберчилигин өрчүтүү үчүн бир нече эрежелерди сактоо керек. Биринчиден, айланаңыздагы маалыматтардан чыныгы ырахат алыңыз - мээңиз өзүнө кызыккан маалыматтарды гана эстей алат. Дүйнөнүн мүмкүн болушунча көп көрүнүштөрүнө кызыгууну өрчүтүүгө аракет кылыңыз.
2-кадам
Сабырдуу болуңуз - шашылыш маалыматты сиңирүүгө жардам бербейт. Бул убакытты талап кылат: эс алып, акырындык менен ийгиликке жетүүгө умтулбай, натыйжага жетиңиз. Эс алуу мүмкүнчүлүгү ар кандай психикалык бийиктикке жетүүнү каалагандар үчүн өтө маанилүү.
3-кадам
Тынчтанып, маанилүү нерселерге көңүл бурууну үйрөнүңүз. Стресстүү кырдаалды азайтып, тынчсызданууну токтотуп, өзүнө ишенип алыңыз.
4-кадам
Ыкчам болуңуз: эмнени эстей турганыңызды жана сизге эмне жакшылык алып келбей тургандыгын аныктаңыз, андыктан аракетке татыктуу эмессиз. Тандап жаттап алуу үчүн маалыматты тандап алууга аракет кылыңыз.
5-кадам
Сиздин ден-соолугуңуз - бул акыл-эс саламаттыгынын негизги аспектиси. Ден соолугуңузду көзөмөлдөп, сергек жашоо образын жүргүзүңүз. Жаман адаттардан арылыңыз, туура тамактаныңыз, спорт менен машыгыңыз - бул мээни машыктырып, эс тутумду чыңдайт.
6-кадам
Эстутумуңузду машыктыруу үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдү такай жасап туруңуз: поэзияны жаттаңыз, даректерди жана телефон номерлерин жаттаңыз, кроссворддорду, табышмактарды, табышмактарды жана ребустарды чечип алыңыз, китептерди окуп, алардын мазмунун жаттап алыңыз.
