Оң маанай жашоо кыйынчылыктарын көтөрүүнү жеңилдетет. Жакшы маанай адамдын жасаган ишине да, анын сезимине да жакшы таасир этет. Ошондуктан, рухуңуздун абалын көзөмөлдөп туруш керек.
Нускамалар
1 кадам
Жаман маанай жаңылыштыктарга, шашылыш иш-аракеттерге, башкалар менен болгон мамилеңиздин начарлашына жана башка жагымсыз окуяларга алып келерин түшүнүңүз. Көңүлү чөккөндө же ачууланганда, катуу өкүнгөнгө аракет кылсаңыз болот. Көңүлүңүздү көзөмөлдөө менен, сиз бул тобокелдиктерди жоюуга болот. Мындан тышкары, кичинекей кыйынчылыктарга туруштук берип, алардын айынан капаланбайсыз.
2-кадам
Белгилүү бир окуя менен кандай байланышта болууну тандоо сиздин колуңузда экендигин түшүнүңүз. Өзүңүздү аябай жакшы жана кубанычтуу сезген учурларды эстей бериңиз. Албетте, мындай күндөрү сиз кичинекей кыйынчылыктарга маани бербедиңиз, жашоо сиз үчүн баарынан сонун, биринчи кезекте, жакшы жагы көрүнүп турду. Тескерисинче, жаман маанайда, ошол эле окуялар эң караңгы ойлорду жана ассоциацияларды пайда кылышы мүмкүн.
3-кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Ошондо ийгиликтер жана физикалык ыңгайсыздыктар сиздин маанайыңызга анча таасир этпейт. Мисалы, дем алуу көнүгүүлөрүн же йоганы үйрөнүңүз. Негативдүүлүктөн абстракттуулукка үйрөнүңүз жана терс эмоцияларды бере турган нерселерди тыйып коюңуз.
4-кадам
Баары сиз каалагандай болбой калган учурларда өзүңүздү колдоп алыңыз. Сиздин башыңызда кубанычыңызды кайтарып бере турган бир нече жашоону ырастаган ойлор болгону жакшы. Мисалы, үй-бүлөңүз жөнүндө же күтүлүп жаткан маанилүү, көптөн күткөн иш-чара жөнүндө ойлонуңуз. Мындай чагылдыруу кыйын мезгилде сиздин күчүңүзгө айланышы керек.
5-кадам
Кокус адамдардын жашооңузга таасир этишине жол бербеңиз. Эгер сиз таарынып калган болсоңуз, сиз кандай гана акыл-эс чөйрөсүндө өзүңүздү тандай аласыз, деген ой эмоцияларга алдырбоого жардам берет. Башка адамдардын сизди башкаруусуна жол бербеңиз. Эгер башыңыздан өткөн бир нерсеге капалансаңыз, анын бир-эки жылдан кийин мааниси бар-жогун карап көрүңүз.
6-кадам
Жакшы маанайда адам жылмайып баштай турганы жашыруун эмес. Тескери схема дагы иштээрин унутпаңыз. Такыр көңүл ачпасаңыз да, эриндеринизди жылмаюуга сунганга аракет кылыңыз, ошондо ал сиз үчүн бир топ жеңилдеди деп ойлойсуз. Оор күндөрдө жакшы эскерүүлөрдүн жардамы менен көңүлүңүздү көтөрсөңүз болот. Өзүңүздү бактылуу адамдай сезген, жеңүүчү болгон учурларыңызга болгон сагынычка берилип кетиңиз. Мындай кыялдар сизди жылытат жана колдойт. Кубанычтын себептерин өзүңүз жаратыңыз. Жетишкендигиңиз үчүн сыйлык берип, күн сайын себепсиз эркелеңиз.
