Кээде убакыт айыгып кетпестен, бир нече ай, ал тургай бир нече жыл бою кетирилген ката жашооңузду ууландырат. Жакшы күн, жумуштагы ийгилик жана жаңы мамилелерден ырахат алуунун ордуна, башыңыздагы азаптуу кырдаалды кайра-кайра кайталап, альтернатива чыгуу жолдорун ойлоп табасыз. Кандай болсоңуз дагы, жашооңуз кайрадан жаркырап көрүлүшүн кааласаңыз, анда аны жасашыңыз керек - кетирген катаңыз үчүн өзүңүздү кечирип коюңуз.
Зарыл
Кагаз, калем, телефон
Нускамалар
1 кадам
Ката кетирген учурду толук эстеп калууга аракет кылыңыз. Кекиртекти урбаңыз, бирок сизди буга түрткөн себептерди, айрым майда-чүйдө нерселерди токтоолук менен көбөйтүп алыңыз. Реферат, бир кагаз алып, бардыгын жазып кой. Элестетип көрүңүз, башка бирөө катасын айтып жатат.
2-кадам
Эми каргашалуу кесепеттерге алып келген иш-аракеттериңизди, башкача айтканда, сиздин катаңыздын ордун толтурган иш-аракеттериңизди эстеп, жазып алыңыз.
3-кадам
Бирок азыр, кааласаң, ыйла. Кекиртекти ыргытып, бир-эки табакты сындырып, мышыкка жаздык ыргытып, чекеңди дубалга ур. Ыйлап, өзүңүздү жакшы сезгенден кийин, жазууңузду сиз эмес, башка бирөө жазган окшойт деп кайра окуп чыгыңыз. Ушул "башка бирөө" бир кезде кетирген катасынан улам ушунчалык азап чегүү үчүн туура иш кылып жатабы же жокпу, карап көрүңүз.
4-кадам
Ката кетирилген кырдаалда кантип башкача иш-аракет кылууга боло тургандыгы жөнүндө ойлонуңуз. Мындай жосундун кесепети кандай болот? Мындай кылууга эмне тоскоол болду?
5-кадам
Сиздин катаңыздан жабыркаган адамдардын телефон номерлерин таап, аларга чалып, кечирим сураңыз. Он жыл мурун болгон окуя сизди тынчсыздандырабы, айырмасы жок. Маектешиңиз сиз аны таарынткан учурду эстей албай кыйналсаңыз дагы, өкүнгөн сөздөрдөн кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
6-кадам
Өзүңүз үчүн керектүү жыйынтыктарды чыгарып, мүмкүн болушунча жакшы иштерди жасаганга аракет кылыңыз. Өзүңүз жана башкалар менен жакшы мамиледе болуу, ар бир күндөн ырахат алуу бакыттын кепилдиги.
