Адамдар ааламдын бир бөлүгү. Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн биоритмдерди сактай билүү жана организмдин Күн менен Айга болгон көз карандылыгын эске албай коюу керек.
- Таңкы саат 4төн 5ке чейин ойгонуу үчүн эң ылайыктуу учур. Эгерде сиз ушунчалык эрте турсаңыз, анда элди жетектеп, ийгиликке жетүү үчүн бардык өбөлгөлөрүңүз бар экендигин билиңиз. Бул убакыт көп энергия берет жана позитивдүү маанайды жөндөөгө жардам берет. Дал ушул маалда куштар сайрай башташат. Эсиңизде болсун, ийгиликтүү адамдардын көпчүлүгү күнүнүн башталышына 3 саат калганда турушат.
- Эртең мененки саат 5тен 6га чейин маалыматты жаттоого, руханий тажрыйбаларды өткөрүүгө эң ыңгайлуу учур. Бул учурда эс тутумда тез сакталган ар кандай билимди акыл жакшы кабыл алат.
- Саат 6дан 7ге чейин мээ жигердүү иштөөгө ыңгайлаштырылган. Алынган маалымат дагы деле жакшы сиңип жатат, жаңы идеялар ойго келет.
- Эртең мененки саат 8ден 9га чейин аналитикалык иш-чараларга ылайыктуу учур. Күн эчак көтөрүлүп, дене активдүү иш-аракет этабына өтүп жатат. Ушул убакка чейин ар дайым ордунан турууга аракет кылыңыз, анткени болбосо мүнөзүңүздөгү кемчиликтерди жоюу сизге кыйын болуп калат, көбүнчө окуялар жөнүндө айта бересиз.
- Саат 9дан 11ге чейин - Убакыт статистика жана жаңы маалыматтар менен иштөөгө ыңгайлуу, бекеринен иш күнү ушул убакта өтүп жаткан жок. Кыска мөөнөттүү эс тутуму жакшы иштейт, бирок учурда алынган маалыматты түшкү тамактан кийин кайталоо керек болот. Бул учурда иммунитет эң жогорку деңгээлге жетип, сыртта иштөө сунушталат.
- Саат 12ден 14кө чейин жумуштун натыйжалуулугу күндүн калган мезгилине салыштырмалуу 20% га төмөндөдү. Дене өзү бизге тыныгуу керектигин айтат. Бул түшкү тамак, "тамак сиңирүү оту" күйүп турат.
- Саат 14: 00дөн 15: 00гө чейин чарчоо күчтүү сезилет. Андан арылуу үчүн 10 мүнөттүк эс алуу жетиштүү. Узак мөөнөттүү эс тутум иштей баштайт, эртең менен өткөндү кайталай турган кез келди.
- Саат 15: 00дөн 16: 00гө чейин эмгекке жөндөмдүүлүктүн экинчи чокусу башталат, жигердүү иштөө жана чечим кабыл алуу убактысы келет. Спортчулар эң жогорку натыйжаларын көрсөтүшөт.
- Саат 17ден кечки 6га чейин, сиз күч-кубаттын көтөрүлүшүн сезе аласыз. Жигердүү иштөө үчүн акыркы ылайыктуу саат. Ушул убакыттан кийин дагы иштей берсеңиз, уктай албай кыйналасыз.
- Кан басымы кечки саат алтыдан кечки жетиге чейин көтөрүлүп, кыжырдануу сезими пайда болушу мүмкүн. Ушул учурда уруштар көп болот.
- 19дан 20га чейин - тез реакциялардын убактысы.
- 20дан 21 саатка чейин - психологиялык абалды турукташтыруу, уктоого даярдануу убактысы.
- Нерв системасы кечки саат 21ден 23кө чейин эс алат. Ушул убакыт аралыгында уктап жатканга аракет кылыңыз.
- Саат 23: 00дөн 01: 00гө чейин - тымызын энергияны калыбына келтирүү убактысы.
- Түнкү саат 01 ден 03кө чейин - адамдын энергетикалык күчүн калыбына келтирүү убактысы. Эртең мененки саат 10дон таңкы 03кө чейин убакыт уктоо үчүн эң маанилүү убакыт.
