Жашоодо, эсиңизден тез чыгарып салгыңыз келген жагдайлар болот. Адамдар бири-бирине зыян келтиришет, ушундан улам башка адамды унутуп, кечирүү өтө кыйынга турат. Айрымдары, белгилүү бир окуялардан кийин, мурунку терс окуяларды эсине салган адамдарды жек көрө башташат. Адам өзгөчө жакын болгондо, айрыкча күчтүү сезимдер пайда болот.
Нускамалар
1 кадам
Жек көрүү ар бир адамга катуу таасир этет. Окумуштуулар терс эмоциялар психикалык дисгармонияны гана эмес, психологиялык көйгөйлөрдү гана эмес, физикалык ооруларды да алып келерин далилдешкен. Анын үстүнө, көйгөйлөр жек көргөн адамда пайда болот жана алар жек көргөн адамга дээрлик тиешеси жок. Чындыгында, адам сейрек кездешкен нерсени жек көрүү объектине көрсөтө алат. Эгерде сиз көптөн бери жек көрүп, терс мамилеңизди кандайдыр бир жол менен билдирбесеңиз, анда жашоо адам чыдагыс болуп калат. Ошондуктан жек көрүүчүлүктү жана башка кыйратуучу сезимдерди жеңип, өткөн менен коштошуп, кырдаалды жөнгө салуу маанилүү.
2-кадам
Жек көрүү сезиминен арылуу үчүн алгач анын себебин түшүнүү керек. Жөн гана адамды жек көрө албайсың. Бир жолу ал жакын, бирде позитивдүү эмоцияларды тартуулады, бирде бакыт жана сүйүү тартуулады, андан кийин токтоп калды. Мындай болушу мүмкүн болгон кырдаалдар ар башка. Жек көргөн адам үчүн азыр адам мурункудай эмес, башкача болуп, башкача болуп калгандыгы маанилүү. Жек көрүүчүлүктүн себеби жөнүндө ойлонуш керек. Көбүнчө, анын маанисиз себептеринен улам келип чыгышы мүмкүн, кээ бир майда-чүйдө нерселер иштелип чыкпай өсүп, адамды ичине топтоп, жок кылат. Кээде жөн гана себепти түшүнүү кыйратуучу эмоциялардан арылууга жардам берет, анткени бул адамга байланыштуу бардык жакшылыктарды камтуу үчүн өтө эле маанисиз болуп калат.
3-кадам
Себептерин түшүнгөндөн кийин, адамга караганда башкача иш-аракет кылышы мүмкүн беле же жокпу, карап көрүш керек. Ал үчүн жек көрүү объектинин ордуна өзүңүздү коюңуз. Балким, анын башка айла-амасы жок болсо керек. Балким, анын чындыгы жана шарттары башка жолго түшүүгө мүмкүнчүлүк бербесе керек. Албетте, акарат келтирүүнү же кемсинтүүнү кабыл алуу жана кечирүү кыйын, бирок жек көрүү көбүнчө бир адам жагымсыз нерсе жасагандыгы үчүн эмес, өнөктөшү буга жол бергендиктен пайда болот. Көрсө, терс сезимдер адамдын өзүндө гана өзүнө байланыштуу өсөт экен. Муну кабыл алып, түшүнгөндөн кийин, жек көрүү сезиминен арылуу керек болот.
4-кадам
Айрым учурларда, адам менен эмоцияңызды талкуулап, жек көрүү сезиминен арыласыз. Адамдар ичинде терс нерселерди алып жүрүүнү токтотсо, жашоо жеңилдейт. Маселени чечүүнүн мыкты жолу - кырдаалды талкуулоо. Эгерде сүйлөшүү көйгөйдү курчутушу мүмкүн болсо, анда аны баштабаганыңыз оң. Бирок эмоцияны дагы деле ыргытыш керек: талаага чыгып, көп кыйкыр, кагазды жыртып же идиш-аяк сындырып, спорт залга барып, муштумга ачуулануу жана башкалар. Күчтүү сезимдерден арылгандан кийин кырдаалды анализдөө оңой болот.
5-кадам
Эгерде жек көрүүнүн себеби аныкталса жана кырдаал ар тараптан талданса, анда кийинки маанилүү этапка өтсөңүз болот: өткөндү коё берүү. Кандай болгон күндө дагы, аны өзгөртүү мүмкүн эмес, демек, эң туура чечим - ушул, азыркы учурда жашоо керектигин түшүнүү болот. Мурунку каталарды түшүнүп, идеалдуу адамдар жок экендигин жана эч ким ага эмес, башкага каалаганындай мамиле кылууга милдеттүү эмес экендигин түшүнүү керек. Келечекте адамга ушундай каталарды кетирбөө пайдалуу.
6-кадам
Эгер кырдаал адам менен байланышты токтото албай турган болсо жана жек көрүү сезими жоголбосо, анда төмөнкү ыкманы колдонсоңуз болот. Баарлашканда, өнөктөшүңүздү анын ичинде отурган, көңүлү чөккөн жана бактысыз бала деп элестетүү керек. Анын "кожоюну" туура эмес иш кылган сайын, бул бала бактысыз болуп, көңүлү чөгүп баратат. Сиз аны кечиришиңиз керек, ага боор ооруп жатканыңызды билдирип коюңуз. Ошол эле учурда, мунун бардыгын сыртынан өнөктөшкө окшогон оройлуктан жана жүрүм-турумдан алыс кылып жасай аласыз. Кичинекей баланын ордуна мышыктын, сүйкүмдүү пушистый желмогуздун же башка фантастикалык жандыктын элесин элестетсеңиз - эң негизгиси, бул өнөктөштүн жан дүйнөсү чындыгында боорукер жана ишенчээк болууну каалаган сезими болушу керек.
7-кадам
Жалпысынан алганда, ички иш керемет жасай алат. Айрымдар үчүн мындай иш диндин жардамы менен жүргүзүлсө, башкалар үчүн - космостук энергиянын же астралдык дененин жардамы менен, ал эми кээ бирлеринин ички "мен" менен байланышууга аракет кылып, ички же андан жогору "Менге" кайрылышат. башка адам. Мындай ички диалогдор жек көрүүчүлүктөн арылууга жардам берет. Мурунку өнөктөшкө багытталган "Мен сени кечирем", "Мен сени коё берем" же "Мен экөөбүздүн ортобузда болгон жакшы нерселерди гана эстейм" сыяктуу жөнөкөй ырастоолор жеңилдетип, терс көрүнүштөрдөн арылтат. Сүрөттөр менен жакшы иштеген адам үчүн, ал коштошкондой, кетип бара жаткан же кетип бараткан жек көрүү объектисине колун кандайча шилтегенин элестетсеңиз болот. Эгерде сиз мындай сүрөттү бир нече жума же бир ай бою элестете турган болсоңуз, анда жек көрүү сезими өтүп кетет жана ал адам мурунку өнөктөшү менен жолугушканда анын таң калыштуусу анын жан дүйнөсүндө канчалык жеңил жана жагымдуу болот.
