Эстүү адам маймылдан эмнеси менен айырмаланат? Психиканын болушу. Адамдын психикалык саламаттыгы абдан кызыктуу суроо. Кантсе да, бул ден-соолукка түздөн-түз байланыштуу. Мен бул тезисти жакында өзүм үчүн таптым жана ал жөнүндө айтып бергим келет.
Эмесе, өзүн-өзү көзөмөлдөө маселесинен баштайлы. Эгер адам өзүн аң-сезим деңгээлинде көзөмөлдөсө, анда ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр азыраак болот (өнөкөт ооруларды жана оор жаракаттарды эске албаңыз). Мунун негизгиси эмоцияны башкаруу. Терс да, позитив дагы, таң калыштуусу. Ал тургай оң эмоциялардын ашыкча болушу зыяндуу.
Тактык үчүн бир мисал алалы: 20 жаштагы, бир караганда позитивдүү жана шайыр, жаш кыз жүрөгү ооруйт. Эмне болду? Ал спирт ичимдиктерин ичпейт, спорт менен машыгат. Чындыгында, ал эмоционалдык нааразычылыктан жапа чегип келет: ал өтө эле көп эмоция тартуулайт, анын ордуна аз алат жана көп учурда таптакыр муктаж эмес. Нааразычылык күчөп, жүрөккө таасир этет. Кыз бул оорулардын себебин түшүнбөйт жана дары ичет. Эгер ал өзүн эмоционалдык абалы жөнүндө ойлоно баштаса, анда оору өзүнөн-өзү басылып калмак.
Маселенин маңызын жакшыраак түшүнүү үчүн, "эмоция жашоосунун" жараянын талдап көрөлү. Эмоция тигил же бул окуяга реакция катары пайда болот, мисалы, жакшынакай адам менен жолугушуу, кызыктуу китеп окуу, жетекчилер менен урушуу ж.б. Терс же позитивдүү эмоция адамда "жашай" баштайт, анын маанайына, жарым-жартылай жүрүм-турумуна, ой жүгүртүүсүнө ж.б.
Дагы бир мисалды талдайбыз: эркек аялга күчтүү эмоционалдык тартылууну сезген (физикалык менен чаташтырбоо керек). Жана анын жоопкерсиздигинен улам, ал өзүн ыңгайсыз сезе баштайт: өзүн-өзү сыйлоо, жаман маанай, табиттин жоктугу, иштөөнү каалабоо ж.б. Демек, натыйжада бизде эмоционалдык деңгээлде өзүн-өзү жөнгө салуунун маанилүүлүгүн түшүнбөсө, физикалык жактан "тегиздеп, колбаса" кыла баштайт. Адам өзүн-өзү башкара албай кыйналган сейрек учурлар болот - тубаса оорулардан. Бул мээ сөөктөрүнүн начар иштешине байланыштуу. Бирок, бул учурда, адам бул жөнүндө төрөлгөндөн эле билет жана буга чейин такыр башка окуя бар.
Чындыгында, психиканын жардамы менен сиз денеңизди башкара аласыз. Психика эс тутумдун касиетине ээ деген жыйынтыкка келдим. Акыркы экзаменден өткөндө жана майрамдар алдыда турганда эйфория сезимин билесизби? Эгерде сиз өзүңүз менен иштесеңиз, анда бул абалды тышкы факторлорсуз эле көбөйтө аласыз. Маселе, өзүн-өзү таанып билүү ыкмасы жеке адамда гана турат. Аны иштеп чыгууга аракет кылсаңыз болот: күчтүү эмоционалдык шок учурларында көңүлдү, иш-аракеттерди, ойлорду аң-сезим менен жаттоого аракет кылуу керек.
Сиз рефлекстерге кайрылууга аракет кылсаңыз болот: мындай көтөрүлүш учурунда бир аракет жасоого көнүңүз - секирип, кандайдыр бир жол менен сөзсүз түрдө колуңузду кыймылдатып ж.б. Дененин эмоционалдык абалын чагылдырып, көбөйтүү мүмкүнчүлүгү бар. Эгер сиз чыгармачыл кесиптин адамы болсоңуз, анда бул абдан ыңгайлуу - дем берген учурларда ушул абалды эстеп, кийинчерээк көбөйтүүгө болот. Биринчи жолу ийгиликке жетем деп үмүттөнбөңүз - бул психика, бардыгы таза индивидуалдуу.
