Адамдын башына түшүшү мүмкүн болгон эң жагымсыз жана оор сыноолордун бири - ал үчүн чындыгында эле жакын адамынан көңүл калуу. Мисалы, жакын досуңузда. Достук чыныгы, убакыттын сынагынан өткөндөй сезилет. Жана күтүлбөгөн жерден - ачык ачуулануу, чыккынчылык. Ушундан улам пайда болгон нааразычылык ушунчалык ачуу, оор жана катуу болушу мүмкүн, ал кээде катуу депрессияга чейин жетет. Сөзмө-сөз мааниде айтканда, колуңарды түшүргүлө!
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө сиңирип алыңыз: бул чоң түйшүк, катуу, ачуу сабак, бирок ачууланып, эч кимге ишенбөө үчүн себеп эмес. Ооба, сен досуң деп эсептеген адам татыктуу эмес иш кылган. Бирок бул бардык адамдар бир эле нерсени жасай алат дегенди билдирбейт.
2-кадам
Элдик акылмандыктан сооронуч тап. "Дос кыйынчылыкта белгилүү" - деп жакшы жана так айткандай. Ойлонуп көрсөңүз: ал сиз менен жаман иш алып барды, бардыгы тынч болгондой сезилгенде, эч нерсе коркуткан жок. Эгер олуттуу коркунуч болсо? Эгерде сөз жана сөздүн толук маанисинде өмүр менен өлүм жөнүндө болсочу? Мындай кырдаалда ал өзүн кандай алып жүрөт? Албетте, мен сизди өзүңүздүн камкордугуңузга калтырмакмын, жана анын жардамына өзгөчө ишенген учуруңузда!
3-кадам
Бул кыйынчылыкка "көңүл бурбаңыз", 24 саат бою ой жүгүртүү менен кыйналбаңыз: "Эмне үчүн ал мындай кылды!" Албетте, мындан эч нерсе оңолбойт.
4-кадам
Эгер сиз ишенсеңиз, анда мурунку досуңуздун сизге тийген психикалык азапты кечирүүгө күч жана кайраттуулукту табыңыз, анткени бул диний канондорго ылайык болушу керек. Бирок "кечиримдүү" деген сөз "кайрадан достошуу" дегенди билдирбейт. Анткени ар кандай шартта чыккынчылык чыккынчылык бойдон кала берет. Эгер ал чын жүрөктөн өкүнүп, кечирим сураса, эмне кылууну ойлон. Бул сизге, жана сизге гана байланыштуу.
5-кадам
Ар кандай жолдор менен оор ойлордон алаксытууга аракет кылыңыз. Мунун мыкты каражаты убакытты жана энергияны сарп кылган иш-аракет. Негизги жумуш жөнүндө, хоббилер, хоббилер жана башка кайрымдуулук иштери жөнүндө сүйлөшсөк болот.
6-кадам
Мүмкүн болсо бир жерге барыңыз, жок дегенде кыска мөөнөткө айланаңызды өзгөртүңүз. Бул көңүлүңүздү оорутканга жардам берет.
