Өзүн күнөөлүү сезүү аялды катуу кысымга алат. Жашоодо бир нерсе туура эмес болуп жаткандай сезим жана бул үчүн жоопкерчилик өзүнө жүктөлөт, кызды депрессияга алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, орнотуулар менен иштешиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Күнөөдөн арылып, азыркы учурда жашаш үчүн мурунку каталардын баарын кетирип коюңуз. Мүмкүн болгон бир гана сценарий боюнча иш алып барганыңызды түшүнбөсөңүз, муну жасоо оңой эмес. Иштин жүрүшү сиздин күнөөңүз эмес экендигин түшүнүңүз. Балким, башка тандоо мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо керек, же сизде жетиштүү маалымат жок болсо, же жалпы абалыңыз таасир эткендир. Сиз ар дайым өз кызыкчылыгыңызда иш алып барганыңызды унутпаңыз, ошондуктан сизде өкүнө турган эч нерсе жок.
2-кадам
Өзүңүздү кечирбей коюуңуз өзүңүзгө болгон сүйүүнүн жетишсиздигинен болушу мүмкүн. Өзүңүзгө жакшы мамиле жасап жатасызбы, ойлонуп көрүңүз. Жан дүйнө тынчтыгы үчүн адам өзүнүн инсандыгын жакшы көрүп, баалап, урматтап, кабыл алышы керек. Жөн гана жалгыз экениңизди түшүнүңүз. Өзүңүздү өтө эле көп сындасаңыз, өзүңүздүн баркыңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Элестетип көрсөң, кээ бир таарынычыңды сен сүйгөн башка адам жасаган. Ага канчалык катуу баа берериңди ойлон. Эгерде сиздин жеке иш-аракеттериңизди баалоо башкаларга болгон мамилеңизге караганда катуураак болсо, анда бул өзүңүзгө болгон сүйүү менен иштөөнүн зарылдыгынын көрүнүктүү далили деп эсептесеңиз болот.
3-кадам
Айланаңыздагы кээ бир адамдар сиздин күнөө сезимиңизди манипуляциялап алышы мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгер туугандарыңыздын, досторуңуздун же кесиптештериңиздин бирөөсүнүн катышуусунда сиз өзүн ыңгайсыз сезип, кечирим суроону кааласаңыз, анда кырдаалды жөнгө салууга кез келди. Башка адамдардын кысым көрсөтүүсүнө жана тигил же бул окуя үчүн сиздин жоопкерчилигиңиздин деңгээли жөнүндө адаштыруусуна жол бербеңиз. Сынчыл ой жүгүртүүнү кошуңуз. Манипуляцияны көрө билиңиз. Мисалы, сиздин үй-бүлөңүздөн кимдир бирөө сиз ага жетиштүү көңүл бурбай жатасыз деп нааразы болуп, андан ырайым сурап жатса, анда бул өзүмчүл адамдын кадимки куулугу экенин билишиңиз керек. Биринчи кезекте өзүңүз жөнүндө ойлогондо өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек, бул табигый нерсе.
4-кадам
Кээ бир каталардан өзүңүздү камсыздандырыңыз. Кийин күнөөлүү болуп калбаш үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Кийин өкүнүп кала турган нерселерди жасабаңыз. Мисалы, өзүңүздүн, өзүңүздүн принциптериңиздин үстүнөн баспаңыз. Абийириңизге каршы келбеңиз. Жакындарыңызга чыккынчылык кылбаңыз, уятсыздык кылбаңыз. Эмне кылууга даярданып жатканыңыз жөнүндө көбүрөөк ойлонуп көрүңүз, ошондо бир нерсе үчүн өзүңүздү күнөөлөөгө негиз жок болот. Көп нерсени кабыл албаңыз, катаал, категориялык билдирүүлөрдөн алыс болуңуз.
5-кадам
Келечекте колдон чыгарылган мүмкүнчүлүктөргө өкүнбөө үчүн ден-соолугуңузга кам көрүп, жөндөмүңүздү байкап көрүңүз. Өзүңдү сакта. Дени сак жашоо образын алып, туура тамактанып, спорт менен машыгыңыз. Бул жөнөкөй эрежелер сиздин фигураңызды сактап калбастан, жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактайт. Кантсе да, кээ бир аялдар өзүн-өзү аксаган тери жана ашыкча фунт үчүн жемелешет. Карьераңызга жана билимиңизге көңүл буруңуз, кийинчерээк сизде жалаң гана кыялдар жана амбициялар калбашы керек.
