Адамдын жашоосунда ар кандай психологиялык факторлордон улам кыйынчылыктар пайда болгон учурлар болот. Ийгиликке жетүүгө, бактылуу болууга жана өзүнө ишенүүгө тоскоол болгон көйгөйлөр пайда болот.
Нускамалар
1 кадам
Психологиялык көйгөйлөрдү жалгыз чечүү кыйын, кырдаалды сыртынан көрө турган түгөйдү тапкан оң. Кесипкөй психологго кайрылуунун кажети жок. Бул роль үчүн сүйлөшкөн кызыңыз, жигитиңиз же жакын тууганыңыз кемчиликсиз болот. Эң башкысы - угуш керек. Кээде бул көйгөйдү чечүү үчүн жетиштүү болот. Кырдаалды катуу айтып жаткан адам, аны чечүүнүн жолун өзү түшүнө алат.
2-кадам
Жөнөкөй декорациянын өзгөрүшү бул кырдаалдан чыгууга жардам берет. Эгерде сизде санаторийге же круизге барууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, жөн гана сейил бакта сейилдеңиз (сыдырым жалбырактар, кар күркүрөгөн кар же жибектей чөптөр аркылуу), шаардын өзүңүз болуп көрбөгөн жерине барып, сейилдеп жүрүңүз. жымжырттык, же тескерисинче, шаардын борборуна баруу … Сиз өзүңүздү эмне тынчтандырарын өзүңүз билесиз.
3-кадам
Мындай кырдаалда иштин өзгөрүшү да жардам берет. Алаксытып, көйгөйүңүзгө башкача көз караш менен карасаңыз болот, ага болгон мамиле өзгөрөт.
4-кадам
Өзүңүзгө жаккан нерсени табыңыз, мүмкүн болсо, сизди кыжырданткан бардык факторлорду алып салыңыз. Өзүңүз үчүн жаңы хоббини табыңыз же ар дайым убакыт жетишсиз болгон сүйүктүү түрүңүзгө кайтыңыз. Эксперимент жасоодон тартынбаңыз, иштин жаңы түрү сизге кызыктуу тааныштарды алып келет жана ушул сыяктуу көйгөйлөргө туш болгон пикирлеш адамдарды табууга жардам берет. Заманбап социалдык тармактар алар менен алыстан болсо дагы баарлашуу мүмкүнчүлүгүн берет.
5-кадам
Эгерде сиздин психологиялык көйгөйлөрүңүз башка адам менен байланыштуу болсо, анда андан бир аз болсо да алыстап кетүүгө аракет кылыңыз. Бошогон убактыңызды дагы бир нерсе менен алыңыз. Мисалы, үйдү жакшыртуу же соода кылуу.
6-кадам
Албетте, психологиялык көйгөйлөрдү жалгыз өзүңүз чече албасаңыз, профессионалдарга кайрылып, жок дегенде ишеним телефону аркылуу ачык сүйлөшүңүз керек. Эң башкысы - обочолонбоо жана жалгыз калбоо.
