Психологиялык көйгөйлөр көбүнчө биздин комплекстерге негизделет. Өзүңүздү кооптонуудан арылтып, өзүңүзгө "чыныгы" болуу - психологиялык көйгөйлөрдү чечүүдөгү негизги кадам.
Зарыл
ишенимсиздиктен арылууну каалоо, өзүн өзгөртүүнү каалоо
Нускамалар
1 кадам
Эмнени тынчсыздандырары жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек. Психологиялык көйгөй сырткы келбетине, байлыгына, акылына ж.б.у.с. уялуу сезимин пайда кылышы мүмкүн. Мындай учурда, адам ал жөнүндө жаман ойдо болушаарына, аны соттошоруна же тосуп алаарына толук ишенет. Психологиялык көйгөйдүн "ээси" окуялардын өнүгүшүнүн жагымсыз сценарийлерин элестетип, аларды иш жүзүндө сынабай туруп, жашыруун боло баштайт. Ал өзүнүн ыңгайсыздыгын актоо жана ал тургай сактап калуу үчүн башкалардын өзүнө карата жүрүм-турумун элестетет. Ушундай кырдаалда шылтоолорду айтып отурбай, коркконуңузду мойнуңузга алыңыз. Эң жакын досуңуз менен гана эмес, сизди эмне тынчсыздандырары жөнүндө сүйлөшүү керек. Көрсө, көпчүлүк "өкүм" чыгарбай, сизди угууга даяр. Өзгөчө кырдаалда, топтук психотерапия сабактарында өзүңүздөн баш тартканыңыз жөнүндө сөз баштасаңыз болот. Алгач, эң башкысы, топтолгон эмоцияларды ыргытып, көрүүчүлөрдүн кабылдоосуна баш ийүү керек. Балким, алардын ушундай көйгөйлөрү бардыр.
2-кадам
Психологиялык көйгөйдөн арылуу үчүн аракет кылуу керек. Адам өзүнө кандайдыр бир нерсени жактырбаганда, бул чыныгы же ойдон чыгарылган кемчиликти кандайдыр бир жол менен толтурууга аракет кылат. Мисалы, өзүнө жаман көрүнгөн бир адам, бардык жерде акыл менен жаркыраганга бүт күчүн жумшайт. Демек, адам аз азап тартат - бирок психологиялык көйгөй кала берет! Тескерисинче аракет кылыңыз. Эл алдында сүйлөй албай жатам деп ойлойсуңбу? Даярданыңыз жана жолугушууда сөз алыңыз. Сиз ыңгайсыз бийлеп жатасызбы? Бий студиясына жазылыңыз. Ошол эле учурда, ийгиликке жетишкен өзүңүздүн образыңызды кеңири көрүшүңүз керек. Келечектеги жетишкендигиңиз жөнүндө "кинону" башыңызда бир нече жолу ойноңуз.
3-кадам
Сүйүү маанилүү! Психологиялык көйгөйү бар адам сүйүүдөн куткарылат. Эгер ал кимдир бирөөнү жактырса, анда ал боор ооруу объектиси менен байланышууну таптакыр токтотот, анткени аны кандай болгон күндө дагы четке кага тургандыгына толук ишенет. Эгерде ал мамилени баштаса, анда ал өзүнүн терс көрүнүшүн сактап калуу үчүн сүйүктүүсүнүн кадырын кетирет: “Ал мага кимдир бирөө кызыгып калганбы?..” Бирок сүйүү психологиялык сүйүүнү “айыктыра” алат. сүйүү үчүн: сиз өзүңүздү өнөктөш үчүн тоолорду жылдырууга жөндөмдүү күчтүү жана кайраттуу адамдай сезсеңиз болот. Сиздин каалооңузду таап, сизге кайрылган башка бирөөнүн каалоосун кабыл алганыңыз оң. «Ал мени аябай жакшы көрөт бекен?» Өзүңүздөн: «Мен аны менен жакшымынбы?» Деп сурап койсоңуз туура болмок.
