Өзүн-өзү кабыл алуу инсандык психологиядагы кызыктуу тема. Бул ар кандай факторлорго - жашына, кесибине, сырткы көрүнүшүнө байланыштуу. Ал эми ар кандай кабылдоо жана өзүн-өзү баалоо коом өзү аныктаган критерийлер менен байланыштуу - бул сулуулуктун, таланттын же байлыктын критерийлери болобу.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, сырткы көрүнүш адамдын өзүн кабыл алуусуна таасир этет. Кадимки дене түзүлүшү акыркы он жылдыктарда коомдогу сулуулуктун жана ден-соолуктун эталону деп эсептелгендиктен, ашыкча же жетишсиз салмактуулук адамдын өзүн-өзү чагылдырган имиджине жана анын маанайына олуттуу таасир этет.
2-кадам
Ичке денени халаттардын артына жашырууга болот, ал эми толук денесин жашырууга болбойт. Арык адамдарга караганда семиз адамдар үйдөн чыкканда көбүрөөк ыңгайсыздыкты сезишет. Айланадагылардын баардыгы биринчи кезекте сырткы келбетке көңүл бурарын түшүнүп, ашыкча салмактагы адамдар өнөкөт стресске кабылышат. Алар тосуп алгандардын бардыгы сулуулуктун кабыл алынган идеалдарына шайкештиги үчүн баа беришет деп эсептешет, анткени бул баа толук дене түзүлүштүн пайдасына эмес, анткени бул норманы бузуп, ашыкча салмактагы адам априори дагы деле акылсыз деп эсептелет, анткени ал кандай жагымсыз көрүнгөнүн түшүнбөйт.же түшүнсө жалкоо, бирок оңдоо үчүн эч нерсе жасабайт. Ушундай ойлорго алданган ашыкча салмак адам үйүнө кайткан сайын тажрыйбалуу стрессти кармап, абалын курчутат. Өзүн-өзү сыйлоо сезими ар дайым арыктап, физикалык формада болгондорго көз арткандыктан, эрк жоктугунан улам келип чыгат.
3-кадам
Мындай абалда ашыкча салмактагы адам өзүн жалгыздыкка алдын-ала макул болуп, өзүн үмүтсүз жоготуучу катары кабылдай баштайт - ал ага кимге керек? Ал өзүнүн сүйкүмсүздүгүн ойлоп, тил табышат. Жада калса эркек толук аялга таанышуу сунушу менен кайрылса дагы, ал аны көп учурда шылдыңдоо катары кабыл алат, анткени ал эч кимди кызыктыра турган нерсеге ишенбейт. Эгерде алар анын алдына ондогон коомдук сурамжылоолор жөнүндө маалыматты коюшса дагы, көптөгөн эркектер семиргендерди шериктеш кылып тандашат, ал ишенбейт.
4-кадам
Албетте, адамдын өзүн-өзү кабыл алуусуна салмагы таасир этпеген адамдар бар. Жана алардын айланасындагылар муну кабыл алышат - анын үстүнө, аң-сезимсиз. Кантсе да, адамдын өзү жөнүндө бардык ойлору коом тарабынан интуитивдүү болжолдонот жана ал адамдын өзү жөнүндө ойлоруна ылайык адамды билдирет. Толмоч аял өзүн анча-мынча деп эсептейт, өзүн-өзү сындоо жана өзүн-өзү шылдыңдоо менен алектенет, - ал коом тарабынан өзүнүн көз карашын далилдейт. Тараза көрсөткүчтөрүнө карабастан, аял өзүн сүйөт жана коом аны жакшы көрөт. Жана кызыккан көз караштар, мактоо сөздөр, сүйлөшүү. Бирдей көлөмдөгү эки аял жана өздөрүн эки башкача кабылдоо ушундай башкача натыйжа берет. Жана бири сөзсүз бактылуу, экинчиси чексиз азап чегишет.
5-кадам
Кээде тескерисинче болот - өзүн төмөн баалоо, адамдын өзүн-өзү кабыл алуусунун негизи, салмакка таасир этет. Ошентип, балалык кезинде ой-пикирин тоготпогон же аларга жетиштүү көңүл бурбаган адамдар ашыкча салмак кошууга умтулушат - ошондуктан алар аң-сезимдүү түрдө айлана-чөйрөсүндө көбүрөөк мейкиндикти ээлөөгө умтулушат, башкача айтканда, кыйла көрүнүктүү, көрүнүктүү болушат. Же корголбогондой сезген адамдар "кабыкты" жешет, ошондой эле аң-сезимсиз айлана-чөйрөдө кандайдыр бир жашоо букасын жаратууга аракет кылышат.
6-кадам
Салмак эч качан өзүн-өзү кабылдоосуна таасир этпеши керек. Жеке адам бул жөн гана дене, физикалык кабык эмес. Стандарттарды көп учурда акча жасоо менен алектенген адамдар - сулуулук бизнес ээлери, мода дизайнерлери, тамак-аш өндүрүүчүлөр, фитнес машыктыруучулары, чексиз диетологдор. Өзүңүз менен гармонияда жашоо - бул эң башкысы. Өзүңүздү башкалар менен эмес, өзүңүз менен салыштырыңыз - кечээ. Дал ушул нерсе инсандыктын өсүшүн көрсөтөт, ийгиликти көрсөтөт жана келечекке максаттарды түзүүгө мүмкүндүк берет. Бул өзүңүздү жетиштүү деңгээлде кабыл алууга, денеңизге жана акылыңызга шайкеш жашоого жардам берет.
