Жада калса тынч адамдар чарчоодон жана нервдик чыңалуудан улам бошоп, өзүн агрессивдүү алып жүрө башташат. Андан кийин алар сабырсыздыктарына өкүнүп, кечирим сурашат. Бирок эгерде мындай көрүнүштөр улам-улам кайталана берсе, анда сиз өзүңүздүн агрессияңызды кантип ооздуктайсыз деген суроону ойлонушуңуз керек. Орунсуз жүрүм-турум биринчи кезекте агрессордун өзүнө зыян келтирип, ага жумушта жана жеке жашоодо көйгөйлөрдү жаратат.
Нускамалар
1 кадам
Сурооңузга жооп издөөгө аракет кылыңыз: жалпысынан сизди агрессияны эмне көрсөтөт, өзүңүздү чексиз алып жүрөсүз? Өтө чынчыл жана калыс болуңуз. "Мен эмне кылсам болот, биздин үй-бүлөбүздүн бардыгы ушунчалык ачууланган, генетика менен талашууга болбойт" деген сыяктуу аргументтер менен өзүңүздү жубатпаңыз. Бул алардын алсыздыгы жана жөнөкөйлүгү үчүн жөн гана шылтоо.
2-кадам
Эгерде сиздин агрессияңыздын келип чыгышы жумуштагы же үй-бүлөлүк жашоодогу көйгөйлөрдөн улам келип чыкса, анда мындай көйгөйлөр мындай жүрүм-турумдан жок болуп кетпестен, тескерисинче күчөп кетиши мүмкүн деп өзүңүзгө дем бериңиз. Кантсе да, сиз өзүңүз үчүн уятсыз орой жана мушташтын кадыр-баркын жаратасыз, ал жөнөкөй майда-чүйдө нерселерден улам башка адамга урунушу мүмкүн. Мындай тема менен сүйлөшкүңүз келбесе керек. Жакшыраак бул көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылыңыз, ошондо кыжырданууга жана агрессияга себеп болбойт.
3-кадам
Көбүнчө, агрессия, айрыкча үй-бүлө чөйрөсүндө, баалуулуктар тутумунун дал келбестигинен келип чыгат. Көбүнчө ата-энелер балдар династияны улантып, алардын жолун жолдогусу келбейт же туура эмес кийингенди, туура эмес музыка укканды ж.б.у.с. Натыйжада, өз ара нааразычылыктар, түшүнбөстүктөр, жемелер пайда болуп, кырдаалды курчутат. Жана бул жерден агрессияга бир кадам. Ошондуктан, эгер сиз так ушул ата-энелердин бири болсоңуз, анда балдарыңыздын сизге карызы көп болгонуна карабастан, алар сиздин көз карашыңыз менен табитиңизди бир гана туура деп эсептебеши керек жана ар бир кадамыңызды каалооңуз менен текшерип турушуңуз керек. Алардын көз карашы, табити, хоббиси таптакыр башкача болушу мүмкүн деген ойго көнсөңүз, сиздин агрессивдүүлүгүңүз жоголо баштайт.
4-кадам
Эгер тааныштарыңыздан, кесиптештериңизден кимдир бирөө сизди кыжырдантып жатса, анда өзүн ошондой алып жүрүңүз. Жөн гана кабыл алыңыз, ар бир адам сизден айырмаланууга, өзүнчө жүрүүгө укуктуу. Же болбосо, жок дегенде, бул адам менен баарлашууну минималдаштырууга аракет кылыңыз. Ага таарынганыңызды ыргыткандан көрө жакшы.
5-кадам
Эгерде агрессивдүүлүк ашыкча жумуштан, физикалык жана психологиялык жактан келип чыкса, сөзсүз эс алыңыз, айлана чөйрөнү өзгөртүңүз. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча тынчтандыруучу дарыларды ичсеңиз болот. Өзүн-өзү гипноздоо ыкмасын үйрөнүү. Булардын бардыгы сизге агрессияны ооздуктоого жардам берет.
